Niekonwencjonalne samodoskonalenie: 8 toksycznych przekonań, których trzeba się pozbyć!

Niekonwencjonalne samodoskonalenie: 8 toksycznych przekonań, których trzeba się pozbyć!

Kiedy byłem nastolatkiem i miałem niewiele ponad 20 lat, chciałem, żeby życie było określone. Chciałem być najlepszy, jakim mogłem być i osiągnąć wszystko, czego kiedykolwiek chciałem.

Przecież szkoła była skończona, a świat się otwierał.



Ale ponieważ tak bardzo tego chciałem, zacząłem skupiać się na swoich wadach. Zacząłem się niepokoić i bać, że mogę nie być tym, kim zawsze myślałem, że mogę być.

Poddałem się tym lękom dla poczucia komfortu. Chroniłam się przed próbowaniem nowych rzeczy i doświadczaniem różnych aspektów życia.

A skoro teraz o tym myślę, nic dziwnego, że byłem tak cholernie nieszczęśliwy!

Zgubiłem się. Moje własne toksyczne przekonania i zachowania sabotowały moje życie. Teraz łatwo to powiedzieć, ale naprawdę trudno to zauważyć, gdy się znajdujesz w środku.

Twój umysł grzęźnie we wzorach i trzeba się z niego wydostać.

Ale utknąłem na tym.



Po obszernym przeczytaniu buddyjskiej filozofii i zmianie zdania poprzez moje działania zacząłem próbować nowych rzeczy i doświadczać poczucia zadowolenia i spokoju w swoim życiu. (Możesz przeczytaj moją historię tutaj )

Jednak nie jestem doskonały. Życie wciąż jest walką, ale jedyną rzeczą, która się zmieniła, jest moja reakcja na to.

Nie boję się już strachu ani niepokoju. Pogodziłem się z tym, że te emocje są częścią życia, co paradoksalnie prowadzi do większego spokoju i mniej stresu.

A kiedy o tym pomyślisz, myślę, że nasza reakcja to wszystko, nad czym mamy kontrolę.

Ale to nasze bezpodstawne przekonania przeszkadzają w zrozumieniu takich rzeczy.

Poniżej omówię 8 toksycznych przekonań, które moim zdaniem są bardziej powszechne niż mogłoby się wydawać.



Zauważam, że te przekonania stają się powszechne u wielu z nas we wszystkim, co dzieje się z koronawirusem.

Jest to bardzo zrozumiałe, biorąc pod uwagę wstrząsy, jakie wyrządza to naszemu życiu i naszej społeczności.

Ale w pewnym momencie musimy zdać sobie sprawę, że tak naprawdę nie przynoszą nam korzyści.

Oto 8 toksycznych przekonań, w które warto przestać wierzyć:

1) Teraźniejszość wskazuje na przyszłość

Kiedy sprawy nie idą dobrze, często uważa się, że Twoje życie zawsze będzie takie. Wyzwania się pojawiają i obawiasz się, że nigdy nie będziesz w stanie ich pokonać.



Zabawne jest to, że kiedy sprawy idą świetnie, wierzymy, że coś powstrzyma ich przed dalszą świetnością.

Uważamy, że szczęście jest ulotne. Przyjmujemy to za dobrą monetę, ale kiedy czujemy się przygnębieni lub niespokojni, wierzymy, że będzie tylko gorzej.

Ale to jest samospełniająca się przepowiednia i mglisty osąd.

Plik pierwsze prawo buddyzmu jest to, że zmiana jest jedyną stałą we wszechświecie. Tak więc, bez względu na to, jak złe rzeczy wydają się być, po prostu muszą się zmienić.

Nic nie pozostaje naprawione. Więc wytrzyj ten brudny obiektyw, który postrzega świat jako tylko gorszy. Miej optymizm i miej nadzieję, że to się zmieni na lepsze.

Noam Chomsky mówi to najlepiej:

„Jeśli przyjmiesz, że nie ma nadziei, gwarantujesz, że nie będzie. Jeśli przyjmiesz, że istnieje instynkt wolności, że istnieją możliwości zmiany rzeczy, to istnieje możliwość, że możesz przyczynić się do uczynienia świata lepszym ”.

2) Za późno na zmiany

Życie nie jest przewidywalne. Nie ma prostej linii do niczego. To, że nie jesteś teraz zadowolony ze swojej pracy, nie oznacza, że ​​nie możesz wprowadzić zmiany i spróbować czegoś nowego. Nie ma znaczenia, ile masz lat.

Możesz się cofnąć w życiu. Możesz dowiedzieć się, co jest dla Ciebie odpowiednie.

To prawda, życie to bałagan. Ale to piękny bałagan i zamiast próbować skręcić coś prosto, co zygzakuje, o wiele bardziej satysfakcjonujące i przyjemniejsze jest bieganie z zygzakami.

3) Bycie wrażliwym jest niebezpieczne

To powszechne przekonanie i nie bez powodu.

Nikt z nas nie lubi odczuwać niewygodnych emocji, takich jak strach i wrażliwość.

Rudá Iandê w swoim świetnym kursie online Out of the Box mówi, że boimy się w pełni odczuwać te emocje, ponieważ jesteśmy pesymistami co do tego, jak zareagujemy.

Mówi jednak, że postęp może nastąpić tylko wtedy, gdy wyjdziesz ze swojej strefy komfortu.

Jedynym sposobem, w jaki będziesz w stanie to zrobić, jest zaakceptowanie niedoskonałości i zaakceptowanie tego, że poczujesz się nieswojo.

Więc zaakceptuj to, kim jesteś i wszystko, co czujesz. Może się okazać, że prowadzi to do możliwości i spostrzeżeń, o których nigdy wcześniej nie myślałeś, że są możliwe.

Gorąco polecam sprawdzenie jego darmowe masterclass tutaj dla bardziej wnikliwej mądrości.

4) Samotność jest problemem

Możesz podziękować społeczeństwu za to. Ludzie, którzy spędzają czas samotnie, są określani jako dziwni i wyrzutkowie.

To niebezpieczne przekonanie, w które warto się angażować. Prawda jest taka, że ​​kiedy gówno idzie na południe, możemy polegać tylko na sobie, a jeśli nie czujesz się dobrze ze sobą, może to prowadzić do różnego rodzaju problemów.

Jak mówi buddyzm, szczęście może pochodzić tylko z twojego wnętrza, więc przestań szukać czynników zewnętrznych, aby cię uszczęśliwić.

Uświadom sobie, że wygoda siebie jest największym atutem, jaki kiedykolwiek będziesz mieć w życiu.

5) Dopasowanie się to dobra rzecz

Dorastaliśmy w przekonaniu, że jeśli chcesz odnieść sukces, musisz się dopasować.

Problemem jest, te przekonania na ogół działają na stereotypach . Społeczeństwo opracowuje ograniczającą ramkę, do której musisz się zmieścić, jeśli chcesz być uważany za „normalnego”.

Ale jedyny sposób, w jaki kiedykolwiek będziesz naprawdę szczęśliwy, to to, że jesteś sobą.

Więc zaakceptuj to, kim naprawdę jesteś i zapomnij o byciu kimś, bo to sprawia przyjemność innym.

Wiadomo, że najszczęśliwsi ludzie to autentyczni ludzie.

6) Jest tam dla mnie idealna osoba

Wszyscy dążymy do perfekcji i nie inaczej jest w przypadku poszukiwania partnera.

Poszukujemy idealnej kochanki, bo Hollywood nauczyło nas, że na pewno istnieją gdzieś na świecie.

Ale musimy zdać sobie sprawę, że nie ma czegoś takiego jak doskonałość. Tak, znajdziesz kogoś, kogo kochasz, ale będzie on miał swoje wady, tak jak Ty.

Przy odrobinie cierpliwości i otwartego umysłu zaczniesz zdawać sobie sprawę, że te niedoskonałości naprawdę sprawiają, że życie jest piękne.

7) To, co wszyscy ci robią, jest osobiste

Niektórzy z nas mają skłonność do myślenia, że ​​cokolwiek się z nami dzieje, jest bezpośrednim atakiem na nas. Ale kiedy zaczniemy postrzegać świat w ten sposób, może to szybko stać się samospełniającą się przepowiednią.

Prawda jest taka, że ​​świat nie chce cię dopaść, podobnie jak inni ludzie. To, co ludzie o tobie myślą, mówi o nich więcej niż o tobie.

Wszyscy mamy obiektyw, za pomocą którego patrzymy na świat, więc wybierz swój, aby być optymistą i mieć nadzieję. Twój umysł Ci za to podziękuje.

8) Nigdy nie powinieneś być smutny

Dzięki pozytywnemu myśleniu większość z nas wierzy, że jeśli odczuwamy negatywne emocje, coś jest z nami nie tak.

Ale nie da się przez cały czas być pozytywnym. Musisz zaakceptować swoje negatywne emocje, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, wróci i ugryzie Cię dziesięć dziesiątek mocniej.

Szczęście nie polega na ciągłym byciu pozytywnym. Chodzi o przyjęcie życia takim, jakim jest i zaakceptowanie tego, kim jesteś.

Twoje zdrowie,
Lachlan & The Hack Spirit Team

P.S Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej takiej mądrości, zajrzyj do mojej książki: Nonsensowny przewodnik po używaniu buddyzmu i filozofii wschodu dla lepszego życia .

W tej książce przeprowadzę cię przez twoją pierwszą medytację i dam ci kilka prostych, ale potężnych ćwiczeń, które pomogą ci być bardziej uważnym każdego dnia.

Razem będziemy pracować nad wzmocnieniem Twoich relacji, zwiększeniem odporności emocjonalnej i systematycznym treningiem umysłu.

Sprawdź to tutaj .

Możesz także przeczytać: