Kiedy zrezygnowałem z tych 21 toksycznych przywiązań, byłem znacznie szczęśliwszy

Kiedy zrezygnowałem z tych 21 toksycznych przywiązań, byłem znacznie szczęśliwszy

Czasami życie wydaje się ogromną walką…

Przez prawie 5 lat walczyłem o odnalezienie wewnętrznego spokoju i pogrążyłem się w wirze niepokoju i przemyślenia.



Ponieważ bez względu na to, co próbowałem, po prostu nie wiedziałem wystarczająco dużo o tym, co oznacza prawdziwe szczęście.

Ciągle walczyłem z negatywnymi emocjami, które tylko je pogarszały. Nie mogłem znaleźć spokoju, ponieważ nie mogłem zaakceptować rzeczywistości.

Naprawdę zacząłem myśleć, że być może nigdy nie będę w stanie znaleźć spokoju i szczęścia.

Myślałem, że nigdy nie będę w stanie osiągnąć pełnego potencjału i dorosnąć, by być mężczyzną, o którym moi rodzice zawsze marzyli.

Ta myśl niszczyła duszę.

Byłem ciągle wyczerpany, zestresowany, niespokojny i przygnębiony.



Ale oto wspaniała rzecz…

Po przeczytaniu kilku tekstów buddyjskich w końcu uświadomiłem sobie przyczynę moich problemów.

I dzięki ciężkiej pracy udało mi się zastosować ich rady, aby moje życie było bardziej satysfakcjonujące, produktywne i szczęśliwe.

Widzisz, według buddyzmu głównym źródłem cierpienia są przywiązania.

A kiedy zdałem sobie z tego sprawę, przeprowadziłem ogromną analizę wszystkiego, do czego byłem przywiązany i całkowicie się tego pozbyłem.

Większość z tego była mentalna. Część z tego była fizyczna. Ale pozbycie się WSZYSTKIEGO było wyzwalające.



Wymieniłem je poniżej. Mam nadzieję, że możesz wyciągnąć z nich tyle, ile wiem, że mam.

1. Rozmyślanie o przeszłości i martwienie się o przyszłość.

To wymaga ogromnego wysiłku umysłowego, ale ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że obecna chwila jest jedyną rzeczą, która istnieje.

Ilekroć zauważyłem, że rozmyślam nad przeszłością, zakotwiczałem swój umysł na czymś, co działo się teraz, na przykład na moim oddychaniu.

Zawsze, gdy z niepokojem patrzyłem w przyszłość, robiłem to samo. W końcu życie w teraźniejszości stało się bardziej naturalne.

2. Starając się sprostać oczekiwaniom ludzi.

Ważne jest, aby trzymać się własnych standardów. Na przykład zawsze staram się robić wszystko, co w mojej mocy, pomagać innym, kiedy mogę i dotrzymywać słowa.



Ale poza tym nie mogę zrobić nic innego. A martwienie się o to, co myślą o tobie inni ludzie, nic nie pomoże.

3. Porównywanie się z innymi.

Ponownie, to naprawdę nie służy żadnemu celowi. Jeśli starasz się jak najlepiej i trzymasz się własnych wartości, nic więcej nie możesz zrobić.

A zresztą, jak mógłbyś porównać? Wszyscy jesteśmy wyjątkowi w niewiarygodnie różnych okolicznościach.

4. Ciągle narzekam.

Bądźmy szczerzy, nikt nie lubi narzekać. Więc nie bądź jednym!

Ale kiedy uznasz to za cel, zaczniesz zauważać, że narzekasz. Więc moją strategią, by się powstrzymać, było dać dolara każdemu, komu narzekałem.

Nic tak nie powstrzyma nawyku, jak utrata pieniędzy!

5. Bycie nadmiernie samokrytycznym.

Podobnie jak powyżej, jeśli starasz się jak najlepiej i trzymasz się swoich wartości, nie musisz się krytykować. Wszystko to zmniejsza twoją pewność siebie. Bądź dumny z tego, kim jesteś i jak daleko zaszedłeś.

[Czy wiesz, że buddyzm może nas bardzo dużo nauczyć o pozbyciu się toksycznych przywiązań? W moim nowy eBook , Używam kultowych nauk buddyjskich, aby zapewnić rozsądne sugestie dotyczące lepszego życia. Sprawdź to tutaj ].

6. Staram się być doskonały.

Jest to ogromna sprawa, do której z pewnością wielu z was może się odnieść. Doskonałość może być główną przyczyną depresji i niepokoju. Ale nikt nigdy nie będzie doskonały. A staranie się o doskonałość oznacza, że ​​będziesz się bać wypróbowania czegoś nowego.

Pamiętaj, wady czynią nas ludźmi!

7. Trzymanie urazy.

Nikt nie jest odpowiedzialny za moje życie oprócz mnie. A w ogóle dlaczego miałbyś chcieć trzymać w sobie tę negatywną energię?

8. Próba uniknięcia błędów.

Błędy są przerażające, zwłaszcza gdy próbujesz być doskonały. Ale błędy i porażki to w rzeczywistości piękna rzecz. Pozwalają ci się uczyć i rozwijać. Usuń błędy i niepowodzenia ze swojego słownictwa i zastąp je lekcjami.

9. Wyznaczanie ogromnych, masowych celów.

Wielkie cele nie zostaną osiągnięte z dnia na dzień, dlatego stawianie dużych celów wydaje mi się raczej bezużyteczne.

Zamiast tego skup się na małych, codziennych celach. Osiągnij je, a ostatecznie udasz się w miejsce, którego nigdy nie wyobrażałeś sobie.

10. Wykonywanie gór z kretowisk.

Im bardziej bierzesz krok, tym mniej będziesz mieć niepokoju. Nie przejmuj się drobiazgami.

11. Pragnąc ulepszeń stylu życia.

Nie wiem, gdzie jesteś, ale mój poziom życia jest dość dobry. Nie jestem bogaty, ale nie jestem biedny i stać mnie na wszystko, czego moja rodzina i czego potrzebuję. Pragnienie czegokolwiek ponad to jest bezużyteczne. Nigdy nie będziesz w stanie docenić tego, co masz teraz, jeśli zawsze tego pragniesz.

12. Zawsze być poważnym.

Uważam, że naprawdę nie ma żadnego powodu, dla którego istniejemy. Po prostu jesteśmy. I nie wierzę, że istnieje życie pozagrobowe. Więc jeśli dostaniesz życie tylko raz, jest tylko jedna opcja: ciesz się nim i pomagaj innym się nim cieszyć.

13. Unikanie dyskomfortu.

To było trudne, ale ważne. Postanowiłem codziennie brać absurdalnie zimny prysznic, aby naprawdę to zrealizować. Za każdym razem, gdy szedłem pobiegać, niszczyłem się fizycznie. Wtedy nie było to zabawne, ale teraz patrzę wstecz i myślę, że to naprawdę zbudowało moją siłę psychiczną.

14. Trzymanie się relacji, które Cię przygnębiają.

Przywiązujemy się do relacji, ale jeśli nie przynosi to korzyści Twojemu życiu, to Ty trzeba je wyciąć. To naprawdę proste.

15. Próbując zrobić wszystko samemu.

Ludzie są gatunkami społecznymi i będziesz potrzebować pomocy, jeśli chcesz osiągnąć swoje cele.

16. Wątpić w siebie.

To był dla mnie ogromny. I jestem pewien, że większość ludzi to czyta. Po prostu postanowiłem to zatrzymać i w każdej sytuacji wycofać się. Wątpienie w siebie nie oferuje żadnej wartości w czymkolwiek, co zrobisz.

17. Próba kontrolowania wszystkiego.

Nie możesz kontrolować wszystkiego. Spójrz teraz na swoje ciało. Twoje serce bije samo. Twoje gruczoły same wydzielają esencje. Nie masz dobrowolnej kontroli nad tymi rzeczami. Musisz więc tylko ufać, że będą działać tak, jak powinny. Tak samo jest z wieloma innymi rzeczami w życiu. Daj z siebie wszystko, a potem miej pewność, że wszystko się ułoży…

18. Konieczność ciągłego zajścia.

Bycie w pośpiechu nie jest fajne. W rzeczywistości obniża to tylko jakość Twojej pracy. Nie mam już wyrzutów sumienia, że ​​nic nie robię. Ładuje moje akumulatory, a kiedy wrócę do pracy, będę znacznie bardziej odświeżony i produktywny.

19. Ocenianie innych.

Wszyscy jesteśmy różni w niewiarygodnie różnych okolicznościach życiowych. To nie jest sprawiedliwe.

20. Przestałem konkurować z innymi.

Chcę osiągnąć swoje cele. Chcę, żebyś też osiągnął swoje cele. Konkuruję tylko ze sobą.

21. Pogoń za szczęściem

Nie można znaleźć szczęścia. Zapomnij o pogoni za tym i skup się na docenieniu chwili obecnej.

Problem w tym, że nie nauczysz się, jak pozbyć się tych rzeczy w ciągu jednego dnia, a nawet miesiąca. Wymaga czasu, dyscypliny i konsekwentnego działania.

Będę szczery, opanowanie sztuki nieprzywiązywania się i wewnętrznego spokoju zajęło mi lata.

Widzisz, kiedy po raz pierwszy zacząłem uczyć się o buddyzmie i szukać praktycznych technik, które mogłyby pomóc mojemu życiu, musiałem przebrnąć przez naprawdę zawiłe teksty.

Nie było książki, która wydestylowała całą tę cenną mądrość w jasny, łatwy do zrozumienia sposób, z praktycznymi technikami i strategiami.

Dlatego tyle czasu zajęło mi rozgryzienie tego wszystkiego. Ale nie chcę, aby inni przechodzili przez te same próby i błędy, przez które ja przeszedłem.

Dlatego właśnie zdecydowałem się napisać książkę, aby pomóc ludziom przechodzić przez podobne doświadczenie, przez które przeszedłem.

Jeśli więc chcesz, aby ten proces był łatwiejszy i szybszy, z przyjemnością przedstawię Praktyczny przewodnik po buddyzmie i filozofii wschodu dla lepszego życia .

W mojej książce odkryjesz podstawowe składniki osiągnięcia szczęścia w dowolnym miejscu i czasie poprzez:

  • Tworzenie stanu uważności przez cały dzień
  • Nauka medytacji
  • Wspieranie zdrowszych relacji
  • Uwolnij się od natrętnych negatywnych myśli
  • Odpuszczanie i praktykowanie nieprzywiązywania się.

Podczas gdy w całej książce skupiam się głównie na naukach buddyjskich - szczególnie w odniesieniu do uważności i medytacji - dostarczam również kluczowych spostrzeżeń i pomysłów z taoizmu, dżinizmu, sikhizmu i hinduizmu.

Pomyśl o tym w ten sposób:

Wziąłem 5 najpotężniejszych filozofii świata aby osiągnąć szczęście i uchwycić ich najbardziej istotne i skuteczne nauki - jednocześnie odfiltrowując zagmatwany żargon.

Następnie uformowałem je w bardzo praktyczny i łatwy do zrozumienia przewodnik, który pomoże Ci poprawić swoje życie.

Napisanie książki zajęło mi około 5 miesięcy i jestem bardzo zadowolony z jej powstania. Mam nadzieję, że Tobie też się spodoba.

Przez ograniczony czas sprzedaję swoją książkę za jedyne 8 USD. Jednak cena ta prawdopodobnie wkrótce wzrośnie.

Sprawdź to .