Manipulujący ludzie: 6 rzeczy, które robią (i jak sobie z nimi radzić)

Manipulujący ludzie: 6 rzeczy, które robią (i jak sobie z nimi radzić)

Nie można zaprzeczyć, że relacje są skomplikowane.

Niezależnie od tego, czy mówisz o przyjaźniach, relacjach rodzinnych czy romantycznych spotkaniach, relacje w naszym życiu mogą albo wzbogacić nasze doświadczenie na ziemi, albo uczynić je strasznym.



W obliczu manipulującej osoby może się wydawać, że jesteś uwięziony.

Manipulowanie ludźmi może być trudne do zauważenia, a nawet trudniejsze do zniesienia, ponieważ mają talent do sprawiania, że ​​czujesz, że jesteś problemem.

Jeśli znalazłeś się w obecności kogoś, kto tobą manipuluje lub podejrzewasz, że tak jest, oto jak możesz to stwierdzić.

1) Uważają, że ich podejście jest właściwe.

Ktoś, kto jest zdeterminowany, by manipulować inną osobą, będzie stał na swoim miejscu, bez względu na wszystko.

Zwykle mówią bardzo głośno o tym, jak ich podejście do konkretnego problemu lub sytuacji jest jedynym, które zadziała i potrzebują, aby wszyscy się zaangażowali.

Jest tego kilka powodów; w szczególności manipulowanie ludźmi musi kontrolować sytuację i to, co ludzie widzą, aby zachować kontrolę.



Jeśli kłamią na jakiś temat lub próbują coś ukryć, zachowanie kontroli jest najlepszym sposobem, aby upewnić się, że nie zostaną ujawnieni.

Według Abigail Brenner M.D. in Psychologia dzisiaj , manipulanci „naprawdę wierzą, że ich sposób radzenia sobie z sytuacją jest jedynym sposobem, ponieważ oznacza to, że ich potrzeby są zaspokajane i tylko to się liczy”.

Jeśli czujesz, że masz do czynienia z kimś, kto nigdy nie daje ci cala, nawet jeśli dasz mu milę, możesz mieć w rękach klasycznego manipulatora.

2) Przecinają linie w twoim związku.

Manipulatorzy zrobią wszystko, co w ich mocy, abyś poczuł się mały i niegodny ich uwagi i miłości.

Przekroczą granice, które sprawią, że kwestionujesz swój zdrowy rozsądek, a skończysz czując, że koniec związku to twoja wina.

Mówi Sharon Martin Psych Central że „osoby manipulujące, narcystyczne i mające słabe poczucie siebie mają tendencję do wielokrotnego naruszania osobistych granic”.



Jeśli powiesz im, żeby czegoś nie robili, możesz postawić dolara, że ​​zrobią to przy następnej okazji.

Nie dzieje się tak jednak dlatego, że są złymi ludźmi. To dlatego, że to oni muszą być odpowiedzialni, bez względu na wszystko.

To tak, jakby próbować poradzić sobie z małym dzieckiem, które nie przestaje wpadać w napady złości, ponieważ chce słodyczy w sklepie.

Manipulatorzy przekraczają granice, aby podążać własną drogą.

A jeśli sam nie masz granic, możesz być głównym celem dla osoby manipulującej.



Profesjonalny doradca kliniczny Maryann W. Mathai mówi Bustle że „niestety manipulatorzy emocjonalni często odgrywają ofiarę i żerują na współczujących opiekunach, którzy mają słabe (lub nie mają) granic”.

3) Obwiniają cię za swoje problemy.

Jeśli masz do czynienia z osobą, o której myślisz, że może tobą manipulować, zastanów się, ile razy odchodzisz od rozmowy z tą osobą, czując się źle o sobie lub czując się winnym z powodu pogorszenia ich sytuacji.

Jest to znane jako „ gaslighting ”Gdzie manipulacja jest wykorzystywana do skłonienia ludzi do zadawania sobie pytań i co zrobili źle.

Terapeuta Sharie Stines mówi w Czas że jeśli jesteś na gazie , możesz poczuć poczucie winy lub obronność - jakbyś zrobił coś złego.

W rzeczywistości to właśnie Stines nazywa „winą manipulatorów”, ponieważ „nie biorą na siebie odpowiedzialności”.

Jeśli masz do czynienia z manipulatorem, oba te stwierdzenia będą prawdziwe. Manipulatorzy potrafią omijać winę i wskazywać palcami na innych ludzi.

Będą winić Ciebie i inne osoby za wszystko, od tego, dlaczego nie zarabiają wystarczająco dużo pieniędzy w swojej pracy, po to, że nie mogli dostać biletów na koncerty w sobotni wieczór.

Są mistrzami, jeśli chodzi o to, by nie odpowiadać za własne życie.

4) Grają na twoich emocjach.

Manipulujący ludzie są przebiegli i przebiegli i potrafią poradzić sobie z sytuacją lub pracą z poczuciem pewności siebie, która sprawia, że ​​czujesz się wstrętny.

Nie tylko osłabiają ludzi stojących przed nimi, ale także mają tendencję do sprawiania, że ​​czujesz się źle ze swoimi emocjami.

Kiedy czujesz się smutny, mają sprytny sposób, by sprawić, że poczujesz się smutny.

Według dr Timothy'ego J. Legga, CRNP in Linia zdrowia Jeśli jesteś zdenerwowany, osoba manipulująca może próbować sprawić, że poczujesz się winny za swoje uczucia.

Mogą używać zwrotów takich jak „Gdybyś mnie naprawdę kochał, nigdy byś mnie nie kwestionował” lub „Nie mogłem podjąć tej pracy. Nie chciałbym tak bardzo oddalać się od moich dzieci ”.

Sprawiają, że czujesz się winny, kiedy próbujesz rozmawiać z nimi o ich postępowaniu, i sprawiają, że czujesz się mniej warta rzeczy, które już masz, i relacji, które w innym przypadku wydawały się, że dobrze im idzie.

Jeśli wiedzą, że jesteś osobą emocjonalną, wykorzystają to przeciwko tobie, aby zdobyć przewagę.

5) Wydaje się, że rozmawiasz z ceglaną ścianą.

Typy manipulacyjne są trudne i szybkie w swoim myśleniu. Jest to mechanizm obronny, ale także narzędzie, którego używają do przejęcia kontroli nad sytuacją.

Jeśli zbliżysz się do kogoś, kto według ciebie manipuluje tobą i spróbujesz z nim porozmawiać, to się zamknie.

Preston Ni M.S.B.A. mówi w Psychology Today że manipulanci mają tendencję do brania udziału w „zabawie w głupią”:

„Udając, że ona lub on nie rozumie, czego chcesz lub czego chcesz, aby zrobiła, manipulator / pasywno-agresywny sprawia, że ​​bierzesz na siebie jej odpowiedzialność i spocisz się”.

Często kierują rozmowę na ciebie i sprawiają, że czujesz się jak zła osoba, nawet jeśli o niej mówisz.

Będą po prostu siedzieć i wyglądać na zadowolonych z siebie i będą z tobą krótkie, mówiąc takie rzeczy, jak „tak, dobrze, dobrze, świetnie, mmmhmmm”.

To denerwujące i sprawia, że ​​czujesz, że nic z nimi nie osiągniesz.

6) Co mówią, a czego nie pasują.

Najlepszym sposobem na stwierdzenie, czy ktoś próbuje tobą manipulować, czy ogólnie jest osobą manipulującą, jest obserwowanie jego działań.

Jeśli powiedzą jedną rzecz, a zrobią inną, prawdopodobnie próbują coś ukryć lub nie dotrzymują słowa.

Według Abigail Brenner M.D. in Psychologia dzisiaj aby dostrzec manipulujących ludzi, należy „scharakteryzować ludzi na podstawie ich działań, a ich słowa nigdy nie dadzą się zwieść. Zawsze pamiętaj, że to, co ktoś mówi i robi, to dwie bardzo różne rzeczy ”.

Nie zawsze możemy zrozumieć, dlaczego ludzie robią to, co robią, ale jedno jest pewne: jeśli ktoś okłamuje Cię na temat tego, gdzie jest, co robił lub z kim był, coś jest nie tak.

Najtrudniejsze w byciu manipulowanym jest to, że nie dajesz rady zostać wykorzystanym, a jednocześnie próbujesz poradzić sobie z kimś, kto nie dotrzymuje słowa.

(Manipulujący i toksyczni ludzie mogą zrujnować twoje życie tylko wtedy, gdy im na to pozwolisz. Dowiedz się, jak stanąć w obronie siebie, obejmując swoją wewnętrzną bestię. Dowiedz się, jak w Bezpłatna klasa mistrzowska Ideapod)

Zarejestruj się, aby otrzymywać codzienne e-maile od Hack Spirit

Dowiedz się, jak zmniejszyć stres, pielęgnować zdrowe relacje, radzić sobie z ludźmi, których nie lubisz i znaleźć swoje miejsce na świecie.

Sukces! Teraz sprawdź pocztę, aby potwierdzić subskrypcję.

Wystąpił błąd podczas przesyłania subskrypcji. Proszę spróbuj ponownie.

Adres e-mail Subskrybuj Nie będziemy wysyłać Ci spamu. Wypisz się w dowolnym momencie. Obsługiwane przez ConvertKit

Przejmij kontrolę: jak sobie radzić z manipulującymi ludźmi

Aby uczynić ten świat interesującym miejscem, potrzeba wielu ludzi.

Szanowanie i kochanie siebie nawzajem jest zawsze celem, ale czasami przeciwstawiamy się ludziom, którzy wydają się robić coś celowo, abyśmy ich nie szanowali ani nie kochali.

Ludzie, którzy mają skłonność do manipulacji, często nie mają bliskich relacji, ale te, które mają, żyją na skorupkach jaj, a napięcie jest wyczuwalne.

Jeśli próbujesz poradzić sobie z kimś, kto tobą manipuluje, masz kilka możliwości. Po pierwsze, zdecyduj się coś z tym zrobić.

Drugi to chęć odejścia od jakiejkolwiek sytuacji, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.

Manipulacja dotyczy władzy, kontroli, a w niektórych przypadkach okrucieństwa.

Oto 4 wskazówki, które pomogą Ci radzić sobie z manipulującymi ludźmi:

1) Wyrównaj szanse.

Jeśli chodzi o kontakt z kimś, kto tobą manipuluje, pierwszym krokiem w radzeniu sobie z nimi jest upewnienie się, że jesteś w bezpiecznym miejscu.

Dr Loren Soeiro ABPP oferuje świetne porady dotyczące Psychologia dzisiaj :

„Jeśli chcesz się odłączyć, pamiętaj o ustaleniu fizycznych ograniczeń: opuść pokój, wyjdź z mieszkania lub zamknij drzwi. Zatrzymaj samochód lub odmów jazdy z drugą osobą. Spędzaj czas z tą osobą tylko wtedy, gdy obecna jest osoba trzecia. Przestań czytać jego e-maile lub SMS-y. Ustaw granice, które zapewnią Ci bezpieczeństwo, a także spokój ”.

Zanim skonfrontujesz się z kimś, kto manipuluje, umów się na randkę, aby udać się do lokalnej kawiarni lub restauracji, gdzie nie mogą stać się zbyt oburzeni i wściekać się na tobie.

Taka atmosfera pomoże również kontrolować własne emocje, ponieważ kiedy puścisz wrota, możesz zostać ogarnięty wściekłością lub frustracją.

Najlepiej jest upewnić się, że rozmowa odbywa się w miejscu, w którym możesz mówić szczerze, ale bez robienia scen.

Jeśli twój manipulator cię fizycznie rani, jest to również najbezpieczniejszy sposób radzenia sobie z nim.

Klasyczni manipulatorzy i sprawcy nie wyglądają tak, jakby skrzywdzili muchę, ale za zamkniętymi drzwiami inni nie są bezpieczni.

2) Unikaj winy.

Kiedy usiądziesz, aby porozmawiać o tym, jak się czułeś i co widziałeś, nie obwiniaj ich za ich działania.

Jasne, muszą wziąć odpowiedzialność za sposób, w jaki Cię traktują, ale nie musisz ich winić, aby przyznać się do tego.

Według dr Timothy'ego J. Legga, CRNP in Linia zdrowia „Nie próbuj ich pokonać. Dwie osoby nie powinny grać w tę grę ”.

Prawda jest taka, że ​​jeśli ktoś wie, że tobą manipuluje, jest bardzo mało prawdopodobne, aby przestał. Jeśli jednak podejrzewasz, że ta osoba nie ma pojęcia, jak cię traktuje, upewnienie się, że nie obwiniasz cię, może znacznie przyczynić się do ponownego otwarcia związku.

Nie wszyscy manipulatorzy chcieli skrzywdzić ludzi. Wielu po prostu pracuje nad tym, co mają, aby zmienić sytuację na swoją korzyść; rozmowa o tym, jak się czujesz, może pomóc przywrócić warunki do równych szans.

3) Trzymaj się mocno.

Jeśli, oczywiście, znajdziesz się w obliczu prawdziwego manipulatora, który stara się uczynić twoje życie nieszczęśliwym, będziesz musiał stanąć na swoim miejscu, gdy będziesz konfrontował się z nim w tej sprawie.

Oznacza to, że bez względu na to, co się stanie, staniesz w obronie siebie i będziesz mieć jasność co do tego, co będziesz, a czego nie będziesz tolerować.

Preston Ni M.S.B.A. w Psychologia dzisiaj oferuje świetne rady:

„Najważniejszą wskazówką, jeśli masz do czynienia z osobą, która manipuluje psychologicznie, jest poznanie swoich praw i rozpoznanie, kiedy są łamane. Dopóki nie krzywdzisz innych, masz prawo stanąć w obronie siebie i bronić swoich praw ”.

Trudno jest doradzić, jaka jest prawidłowa odpowiedź na temat tego, jak ludzie powinni być traktowani, ponieważ każdy potrzebuje czegoś innego, więc jeśli uważasz, że to, co dostajesz, nie jest wystarczająco dobre lub w jakiś sposób cię rani, powiedz to.

A potem stój na swoim miejscu. Nie pozwól im przekręcać i zmieniać sytuacji, abyś wyglądał jak zły facet - klasyczny manipulator moe.

Nie toleruj tego rodzaju traktowania. Zdecyduj z wyprzedzeniem, jakie będą konsekwencje dla tej osoby, która zdecyduje się nie słuchać Twoich próśb.

[Utrzymanie pozycji jest kluczowym aspektem odporności psychicznej. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak być bardziej odpornym psychicznie, przeczytaj eBook Hack Spirit o tym, jak być bardziej odpornym psychicznie tutaj]

4) Miej jasność co do tego, co Twoim zdaniem się dzieje.

Ważną częścią postępowania z kimś, kto ma skłonności do manipulacji, jest to, że musisz bardzo jasno określić, co robi, co cię rani i jak to robi.

Nie musisz próbować tego wyjaśniać i nie musisz zadawać im pytań o to, dlaczego robią to, co robią.

Musisz jednak upewnić się, że możesz podać przykłady tego, jak oni Cię traktowali i jak wolałbyś być traktowany.

Nie jest to łatwa rozmowa, a prawdopodobieństwo, że zaatakują cię, by się chronić, jest dość wysokie.

Jeśli chodzi o kontakt z osobą manipulującą, musisz jasno określić, czego chcesz, potrzebujesz i czego od niej oczekujesz. Jeśli nie mogą tego dostarczyć, być może nadszedł czas, aby przejść dalej.

Kiedy rozmawiasz z osobą manipulującą, dr Loren Soeiro ABPP przypomina że ważne jest, aby trzymać się naszego pierwotnego punktu:

„Jeśli druga osoba próbuje przejść do innego tematu, zmylić sprawę lub zrzucić odpowiedzialność na Ciebie, nie rozpraszaj się. W takich konfrontacjach istnieje duże prawdopodobieństwo, że zostaniesz emocjonalnie sprowokowany lub nadmiernie pobudzony, ale staraj się trzymać swojego pierwotnego punktu widzenia ”.

NOWY EBOOK : Radzenie sobie z manipulującymi ludźmi może być katastrofalne. Jedynym rozwiązaniem jest zbudowanie odporności psychicznej, abyś mógł przezwyciężyć wyzwania i mieć możliwość życia jak najlepiej. W moim najlepiej sprzedającym się eBooku Sztuka odporności: praktyczny przewodnik po wytrzymałości psychicznej , Wyposażam Cię w niezbędną wiedzę i narzędzia potrzebne do sprostania każdemu wyzwaniu. Jeśli chcesz stać się „kuloodporny” emocjonalnie, zajrzyj do mojego eBooka tutaj .