„Nie jestem dobry w niczym” - oto dlaczego zasadniczo się mylisz

„Nie jestem dobry w niczym” - oto dlaczego zasadniczo się mylisz

Wszyscy cierpieliśmy z powodu myśli, które sprawiają, że myślimy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy lub nie jesteśmy tym, czym się wydajemy. To się nazywa syndrom oszusta.

A dla niektórych to część codziennego życia.



Dla innych to przychodzi i odchodzi, a oni nauczyli się zarządzać swoimi oczekiwaniami i rzeczywistością na swój temat w sposób, który pozwala im funkcjonować i odnosić sukcesy w realizacji ich celów.

Ale co, jeśli jesteś jedną z tych osób, które nie mogą pozbyć się wrażenia, że ​​wszyscy cię oceniają i potajemnie myślą, że nie jesteś wystarczająco dobry lub dobry w czymkolwiek?

Jak się masz przezwyciężyć te myśli i uczucia?

Oto kilka sposobów, dzięki którym możesz przestać myśleć, że twoje życie jest do bani i nie jesteś w niczym dobry - i jest to łatwiejsze niż myślisz.

Jak znaleźć to, w czym jesteś dobry

Tak wielu z nas koncentruje się na słabościach charakteru. Czemu? Ponieważ łatwo jest skupić się na negatywach i zignorować pozytywne.

Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy mają zdolności, które nie są do końca oczywiste.



Spójrz na mnie na przykład. Lata zajęło mi zrozumienie, w czym jestem dobry:

1. Upór i umiejętność kontynuowania zadania, nawet jeśli mi się nie uda. Nie poddaję się łatwo.

2. Nie jestem łatwowierny i nie potrafię łatwo wyciągać pochopnych wniosków. Zdaję sobie sprawę, że każda historia ma wiele stron.

3. Jestem miłą i troskliwą osobą, która myśli o innych ludziach i ich samopoczuciu.

Teraz jasne, te cechy są dobre, ale nie są tak oczywiste, jak ktoś taki jak Tom Brady, który wyraźnie ma świetną koordynację ręka-oko i doskonale gra w piłkę nożną.

Kiedy ludzie patrzą na Toma Brady'ego, myślą, że są mniej utalentowani. Ale to nieprawda.



Gdyby wszyscy byli tacy jak Tom Brady, społeczeństwo nie funkcjonowałoby zbyt dobrze. Każdy byłby zajęty grą w piłkę nożną i ćwiczeniami!

Społeczeństwo i grupy potrzebują wszystkich typów ludzi o różnych talentach i zainteresowaniach.

Tak więc, chociaż Twoje mocne strony mogą być mniej oczywiste, nie oznacza to, że nie masz żadnych.

Musisz tylko dobrze przemyśleć, w czym jesteś dobry.

Oto kilka sposobów, aby to zrobić.



1) Spójrz tych 16 różnych typów osobowości. Pomoże Ci zrozumieć różne rodzaje cech i ciekawostek, które posiadasz. Możesz zdać sobie sprawę, że masz cechy, których nie mają inni ludzie.

2) Zapytaj znajomych lub członków rodziny, co im się w tobie podoba. Możesz być zaskoczony tym, co słyszysz.

3) Co możesz zrobić lub co robisz, czego inni po prostu nie mogą lub nie mogą znieść? Pomyśl głęboko o swoich codziennych interakcjach i czynnościach. Co się w tobie różni?

Widzisz, problem polega na tym, że większość ludzi koreluje z umiejętnościami takimi jak tenis, w czym są dobrzy.

Ale musisz myśleć głębiej i szerzej. Istoty ludzkie są niezwykle złożone i mamy wiele różnych cech osobowości i umiejętności.

Co naprawdę oznacza „w niczym nie jestem dobry”

Wszyscy jesteśmy w czymś dobrzy. Łatwo jest siedzieć w strachu i wierzyć z całej siły, że nie masz talentu ani umiejętności, którymi mógłbyś się podzielić ze światem. Ale to po prostu nieprawda.

Jest przynajmniej jedna rzecz, którą robisz dobrze. Rzecz w tym, aby zdać sobie sprawę, że ta jedna rzecz może nie być tym, czego pragniesz.

Na przykład wiele matek pragnie czegoś więcej w swoim życiu, oprócz bycia „mamą”.

I chociaż to brzmi szaleńczo, przyznać się na głos, miliony kobiet na całym świecie zmagają się ze swoją tożsamością „mamą”, zwłaszcza gdy „mama” zastępuje w ich życiu dyrektora generalnego lub dyrektora operacyjnego.

Więc możesz pomyśleć, że nie jestem dobry w niczym, ale tak naprawdę masz na myśli to, że coś jest czymś w twoim życiu, nie jest takie, jak się spodziewałeś i zakrywasz całe swoje życie tą jedną myślą.

Spróbuj nowej myśli.

Kiedy już będziesz mógł przyznać, że w rzeczywistości nie jesteś gigantycznym lejkiem, możesz zacząć wpuszczać pozytywne myśli do swojego życia.

Wracając do przykładu mamy, jeśli obecnie myślisz, że jesteś do niczego, spróbuj oswoić się z myślą, że jesteś dobrą mamą, tatą, bratem, synem lub córką.

Wypróbuj inny rozmiar i zobacz, jakie to uczucie. Tak bardzo skupiamy się na tym, co negatywne, że zapominamy zrobić miejsce i uwierzyć w pozytywne rzeczy w naszym życiu.

Więc nawet jeśli czujesz, że wszystko jest okropne, spróbuj skupić się na jednej rzeczy, która nie wyprowadzi cię z lęku.

ZWIĄZANE Z: Czego J.K Rowling może nas nauczyć o odporności psychicznej

Kwestionuj resztę.

Teraz, gdy narysowałeś jedną myśl, którą możesz wziąć na pokład, związaną z twoimi zdolnościami i talentami jako istoty ludzkiej, spróbuj kwestionować to, co zostało.

Dlaczego naprawdę myślisz, że jesteś oszustem? Jak myślisz, dlaczego życie jest takie złe? Co jest takiego w twoim życiu, że jest tak złe?

Skąd się biorą te przekonania? Kim są ludzie, którzy wpłynęli na te myśli? Co myślisz o tych ludziach jako dorosłych?

W co chcesz wierzyć o sobie? Gdzie możesz nauczyć się nowych przekonań na swój temat?

Co jeszcze jest takiego, w czym możesz być dobry, o czym pomijasz lub o czym zapominasz?

Nie szukaj negatywnego wzmocnienia.

Jeśli czujesz się bezbronny i narażony, nie zwracaj się do ludzi o potwierdzenie tego, co myślisz, że wiesz o sobie.

Jeśli szukasz ludzi, którzy powiedzieliby takie rzeczy, jak „tak, w ogóle nie powinieneś był zaczynać tego biznesu”, to nie wyjdziesz z tej transakcji lepiej.

Zamiast tego pomyśl o ludziach, którzy będą zachęcać lub oklaskiwać Twoje wysiłki. Jest wielu ludzi, którzy potrafią wziąć dobro ze złem.

Nie ma sensu urządzać imprezy z litością dla siebie lub otrzymywać twardej miłości od kogoś, kto nie pomoże Ci w odbudowie.

Szukaj ludzi, którzy znają Cię najlepiej i ufaj, że są w Tobie dobre rzeczy i że jesteś w tym dobry.

Jeśli szukasz negatywnego wzmocnienia swoich brakujących sposobów, na pewno znajdziesz je i ludzi, którzy po prostu z chęcią opowiedzą Ci o wszystkich sposobach, w jakie jesteś do dupy.

Zarejestruj się, aby otrzymywać codzienne e-maile od Hack Spirit

Dowiedz się, jak zmniejszyć stres, pielęgnować zdrowe relacje, radzić sobie z ludźmi, których nie lubisz i znaleźć swoje miejsce na świecie.

Sukces! Teraz sprawdź pocztę, aby potwierdzić subskrypcję.

Wystąpił błąd podczas przesyłania subskrypcji. Proszę spróbuj ponownie.

Adres e-mail Subskrybuj Nie będziemy wysyłać Ci spamu. Wypisz się w dowolnym momencie. Obsługiwane przez ConvertKit

Rozpoznaj wzór wstrętu do siebie.

Nie jest fajnie czuć się w ten sposób, więc dlaczego nadal pozwalamy sobie na udział w tych epickich kłamstwach? Nie jesteśmy do niczego.

W rzeczywistości prawdopodobnie jesteśmy lepsi, jeśli chodzi o więcej rzeczy, niż źle z nimi postępujemy, ale nie poświęcamy czasu na myślenie o tym, gdy wydaje się, że coś się rozpada.

Zbyt łatwo jest pozwolić sobie na wymknięcie się spod kontroli i wylądowanie na sofie z torbą rodzinnych Doritos, zastanawiając się, gdzie popełniłeś błąd.

Kiedy zaczniesz odczuwać w sobie ukłucie wstrętu do samego siebie, poświęć chwilę, aby nazwać to i rozpoznać, czym jest.

Następnie zadaj sobie pytanie, skąd biorą się te uczucia: pochodzą one z myśli, które masz o sobie. Zatem zadaj sobie pytanie, skąd pochodzi ta myśl?

I trzymaj się źródła myśli, dopóki nie odkryjesz, skąd się wzięło i dlaczego nadal trzymasz się tych myśli.

Naprawdę trudno jest wyrwać się ze spirali spadkowej związanej z poczuciem porażki lub poczucia, że ​​nie pasujesz lub nie możesz osiągnąć swoich celów.

Jest wiele rzeczy, które robimy na co dzień, które przychodzą nam tak naturalnie, że nie umieszczamy ich na naszej liście rzeczy, w których jesteśmy dobrzy, ale jeśli musisz skorzystać z tej listy, aby rozpocząć proces leczenia, zrób to. .

Spróbuj powiedzieć na przykład: „Jestem dobry w sprzątaniu domu. Jestem dobry w byciu przyjacielem. Jestem dobry w prowadzeniu samochodu. Potrafię wybierać dobre książki do czytania. Jestem dobry w terminowym regulowaniu rachunków ”.

Nie muszą to być umiejętności ani talenty, które wstrząsają ziemią, ale są źródłem wszystkiego, co robisz, więc daj im trochę więcej uznania, gdy próbujesz przyznać sobie więcej uznania w swoim życiu.

NOWY EBOOK :Życie może być do niczego. S ** t się dzieje. A sprawy nie zawsze są sprawiedliwe. Ale kiedy sytuacja staje się trudna, granie w grę z obwinianiem niczego nie prowadzi. Nowy eBook Ideapod, Dlaczego branie odpowiedzialności jest kluczem do bycia najlepszym z siebie , wyposaży Cię w narzędzia potrzebne do przejęcia kontroli nad swoim życiem i zmierzenia się z wyzwaniami. Zmień przeszkody w swojego największego sprzymierzeńca i żyj zgodnie ze swoim głębszym celem dzięki temu praktycznemu przewodnikowi opartemu na dowodach. Sprawdź to tutaj .