Jak praktykować buddyzm: praktyczny przewodnik po wierzeniach buddyjskich

Jak praktykować buddyzm: praktyczny przewodnik po wierzeniach buddyjskich

Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o praktyce buddyzmu.

Co robić.



Czego nie robić.

(I co najważniejsze), jak używać praktyk buddyjskich, aby żyć uważnie i szczęśliwie.

Chodźmy…

Co to jest buddyzm?

Buddyzm, mający ponad 500 milionów wyznawców i będący jedną z najstarszych religii nadal praktykowanych, ma niezliczone definicje, ale istnieje podstawowy zestaw wartości, które mogą pomóc w zszyciu podstawowej definicji tego, co oznacza buddyzm.

Zasadniczo buddyzm jest duchową tradycją, która rozpoczęła się ponad 2000 lat temu, kiedy człowiek, który stał się Buddą, zasiadł w cieniu drzewa Bodhi w starożytnym Nepalu, aby medytować.

To tutaj ten człowiek znalazł oświecenie i tutaj narodził się buddyzm.



Jak praktykować buddyzm, aby żyć uważnie, spokojnie i szczęśliwie

Buddyzm: religia inna niż wszystkie, nauczająca mniej o znaczeniu bóstw i praw duchowych, a więcej o sposobie życia, który może przekształcić istotę naszej osobowości.

Chociaż obecnie istnieją różne sekty buddyzmu, istnieje fundamentalne zrozumienie, że wszyscy buddyści podzielają szacunek dla dogmatów buddyjskich.

Ale dlaczego ludzie praktykują buddyzm?

Chociaż istnieje wiele powodów, główną zasadą jest zrozumienie, że wszystkie stworzenia są blisko zaznajomione z cierpieniem, dlatego życie powinno polegać na łagodzeniu tego wiecznego cierpienia poprzez otwartość i życzliwość.

Oto jak możesz praktykować buddyzm:

Życie z czterema wielkimi ślubowaniami bodhisattwy

1) Pracuj, aby zakończyć cierpienie innych

Buddyzm naucza „czterech szlachetnych prawd”, a te uczą, że cierpienie i życie są ze sobą powiązane.



Cierpienie można ostatecznie zakończyć tylko przez wyrwanie się z cyklu życia: narodzin, śmierci i odrodzenia.

Musimy pracować nad ratowaniem innych od cierpienia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego: aby to zrobić, musimy osiągnąć nirwanę, którą osiąga się poprzez przestrzeganie Środkowej Drogi, czyli Szlachetnej Ośmiorakiej Ścieżki.

2) Podążaj Szlachetną Ośmioraką Ścieżką

Szlachetna Ośmioraka Ścieżka jest twoją ścieżką do nirwany, stanu błogości, w którym cierpienie już nie istnieje. Te osiem lekcji obejmuje:

  • Właściwa mowa, właściwy sposób życia, właściwe działanie (pięć wskazań)
  • Właściwa koncentracja, właściwy wysiłek, właściwa uważność (medytacja)
  • Właściwa myśl, właściwe zrozumienie (medytacja, uważność i pięć wskazań)

3) Wytnij więzi z pragnieniem i potrzebą

Wiele z naszego życia jest podyktowane naszymi potrzebami i pragnieniami. Możemy chcieć najnowszego samochodu, najlżejszego samochodu, największego domu, ale pragnienie tych dóbr materialnych jest sprzeczne ze wszystkim, co reprezentuje buddyzm.

4) Uczenie się przez całe życie

Nigdy nie wolno nam wierzyć, że wystarczająco się nauczyliśmy. Uczenie się jest celem na całe życie i im więcej się uczymy, tym bliżej jesteśmy do oświecenia.



W szczególności musimy nauczyć się Dharmy i jej związku z cierpieniem.

Życie z pięcioma wskazaniami

Aby osiągnąć stan nirwany lub oświecenia, cel wszystkich buddystów, należy przestrzegać pięciu wskazań buddyzmu.

Różnią się one od przykazań chrześcijaństwa; nie są to zasady od Boga, ale fundamentalne życiowe przedsięwzięcia, którymi powinniśmy się kierować, aby stać się najlepszą wersją nas samych.

Przestrzegając tych wskazań, możemy lepiej osiągnąć nirwanę i mieć lepsze życie podczas kolejnego odrodzenia.

Te pięć wskazań to:

  • Nie zabijaj: to wskazanie dotyczy wszystkich żywych stworzeń, w tym zwierząt i owadów. Dlatego przekonasz się, że najbardziej pobożni buddyści prowadzą życie wegetariańskie lub wegańskie.
  • Nie kradnij : Nie bierz przedmiotów, które nie są twoje. Dotyczy to wszystkich przedmiotów, w tym ubrań, pieniędzy i jedzenia. Musimy także dawać tym, którzy potrzebują naszej pomocy, a nie gromadzić rzeczy dla siebie.
  • Nie nadużywaj ani nie wykorzystuj : Nie nadużywaj ani nie wykorzystuj innych, seksualnie, psychicznie, fizycznie i emocjonalnie. Chociaż nie musisz praktykować abstynencji, powinieneś mieć pewność, że twój dorosły partner wyraził na to zgodę. Bądź zadowolony z tego, co masz i z partnerów, których masz.
  • Nie kłam : Prawda ma ogromne znaczenie dla buddystów. Nie kłam, nie ukrywaj ważnych informacji i nie dochowaj tajemnic. Bądź otwarty i otwarty przez cały czas.
  • Nie używaj narkotyków : Obejmuje substancje psychoaktywne, alkohol, halucynogeny i inne narkotyki. Wszystko, co może zmienić twój umysł, jest zabronione, ponieważ hamuje uważność , kluczowy element buddyzmu.

Życie z praktykami buddyjskimi: karma i dharma

Karma

Karma jest kluczowym elementem buddyjskiego stylu życia. Jest to przekonanie, że wszystko, co robisz, ma wagę „dobrego” lub „złego”, a kiedy twoje życie dobiegnie końca, twoja ogólna karma zostanie oceniona.

Jeśli twoja karma jest pozytywna, odrodzisz się w nowym, korzystnym życiu; jeśli twoja karma jest negatywna, doświadczysz gorszego życia niż poprzednie.

Okoliczności naszego obecnego życia są zdeterminowane karmą naszego poprzedniego życia i tylko będąc dobrym człowiekiem możemy zapewnić, że nasze następne życie będzie szczęśliwsze.

Różnica między dobrymi uczynkami a złymi to motywacje, które stoją za tymi działaniami. Dobre uczynki są motywowane życzliwością i chęcią uwolnienia innych od cierpienia. Złe działania są motywowane nienawiścią, chciwością i składają się z czynów przynoszących cierpienie innym.

Dharma

Inną kluczową koncepcją buddyzmu jest dharma, która jest rzeczywistością świata i twojego życia.

Dharma zmienia się nieustannie i jest zmieniana przez sposób, w jaki postrzegasz świat i wchodzisz w interakcję ze światem, a także dokonywane przez ciebie wybory.

Możesz myśleć o dharmie jako ogólnym zrozumieniu ścieżek i lokatorów buddyzmu lub sposobu, w jaki podążasz za buddyjskim stylem życia.

Aby jak najlepiej włączyć dharmę do swojego życia, musisz żyć chwilą i doceniać życie, które masz. Bądź wdzięczny, wdzięczny i codziennie pracuj na rzecz nirwany.

Medytacja: buddyjski styl życia

Wreszcie, aby praktykować buddyzm, musisz ćwiczyć najważniejszą codzienną aktywność, aby zwiększyć swoje uważność i otwartość: medytacja.

Medytacja pozwala jednoczyć się ze swoim wewnętrznym spokojem i cierpieniem i jest pierwszym krokiem w kierunku nirwany.

Ale medytacja to coś więcej niż siedzenie w cichym pokoju, pogrążone w myślach. Oto krótki przewodnik, jak naprawdę zacząć medytować:

  • Znajdź miejsce, w którym będziesz sam: Znajdź spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie ci przeszkadzał. Odsuń się od rozpraszających Cię elementów, takich jak telefon, komputery i muzyka.
  • Usiądź wygodnie: Chociaż skrzyżowanie nóg jest najczęstszą pozycją związaną z medytacją, nie jest to konieczne. Usiądź w wygodny dla siebie sposób, w którym zapomnisz o swoim ciele. Usiądź prosto i zrelaksuj się.
  • Skoncentruj się na swoich oczach: Większość ludzi decyduje się zamknąć oczy, aby pomóc im znaleźć wewnętrzny spokój. Jednak zamykanie oczu nie jest konieczne. Jeśli chcesz mieć otwarte oczy, spróbuj spuścić wzrok lub skupić go na przedmiocie przed sobą.
  • Uważaj na swój oddech: Skoncentruj się na każdym oddechu. Skoncentruj się na powietrzu wchodzącym i wychodzącym z twojego ciała. Zastanów się, jak odczuwasz każdy oddech, nad ciężarem każdego naciśnięcia na klatkę piersiową. Zatrać się w tej chwili.
  • Pozwól swoim myślom płynąć: I wreszcie, pozwól swoim myślom płynąć. Nie próbuj myśleć o jednej konkretnej rzeczy. Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby oczyścić swój umysł i pozwolić mu wędrować swobodnie bez żadnego kierunku.

Przez co najmniej 15 minut dziennie w pierwszym tygodniu powinieneś medytować w tej samej pozycji iw tym samym pomieszczeniu.

Jeśli chcesz kontynuować medytację, pamiętaj, aby co tydzień przedłużać medytacje o 5 minut, aż osiągniesz maksymalnie 45 minut.

Użyj timera w tle, o którym możesz zapomnieć, aby uniknąć pokusy patrzenia na zegar.

(Aby zagłębić się w filozofię buddyjską i dowiedzieć się, jak możesz ją praktykować, aby prowadzić szczęśliwsze i bardziej świadome życie, przeczytaj mój bestseller tutaj ).

Zarejestruj się, aby otrzymywać codzienne e-maile od Hack Spirit

Dowiedz się, jak zmniejszyć stres, pielęgnować zdrowe relacje, radzić sobie z ludźmi, których nie lubisz i znaleźć swoje miejsce na świecie.

Sukces! Teraz sprawdź pocztę, aby potwierdzić subskrypcję.

Wystąpił błąd podczas przesyłania subskrypcji. Proszę spróbuj ponownie.

Adres e-mail Subskrybuj Nie będziemy wysyłać Ci spamu. Wypisz się w dowolnym momencie. Obsługiwane przez ConvertKit

Rozpocznij swoją podróż

To są podstawy buddyzmu, ale oczywiście potrzeba wielu lat i dziesięcioleci studiowania i medytacji, aby naprawdę zapoznać się z jedną z najstarszych tradycji duchowych wciąż praktykowanych.

Eksploruj buddyzm i odkrywaj go na swój własny sposób - nie ma dobra ani zła, ponieważ Twój proces zależy wyłącznie od Ciebie.

Znaczenie „Buddy”

Chociaż Budda jest imieniem, które nazywamy założycielem buddyzmu, ma ono również definicję samą w sobie, przetłumaczoną ze starożytnego sanskrytu jako „Przebudzony”.

Z tego powodu imię Budda nie ogranicza się do pierwszego człowieka, który osiągnął oświecenie.

Niektórzy buddyści wierzą, że każdy, kto osiąga oświecenie, może nazywać siebie buddą, ponieważ osiągnął wyższy poziom istnienia.

Widzą świat bez wielu filtrów i uprzedzeń przeciętnego człowieka i operują na medium, o którym reszta z nas nie wie.

Czy buddyzm ma Boga?

Buddyzm nie ma Boga, co czyni go ani monoteistycznym, ani politeistycznym. Dlatego rzadziej o buddyzmie mówi się jako o religii, a dokładniej o tradycji duchowej.

Bez Boga, oryginalne nauki buddyzmu pochodziły od pierwszego Buddy, nepalskiego człowieka z V wieku pne, znanego jako Siddhartha Gautama.

Siddhartha poświęcił swoje życie szukaniu sposobów na zmniejszenie ludzkiego cierpienia - od bezsensownej powszechnej przemocy po osobisty smutek.

Spędził całe życie z guru i mędrcami, studiując, medytując i rozumiejąc znaczenie jaźni.

To właśnie wtedy, gdy siedział pod drzewem Bodhi, rozpoczął swoją ostatnią, długą drogę do Oświecenia.

Mówi się, że przez 49 dni Siddhartha medytował pod drzewem, aż zmartwychwstał jako nowy Oświecony człowiek.

To wtedy Siddhartha rozpowszechnił swoje nauki i rozpoczęła się tradycja buddyzmu.

Jakie są gałęzie buddyzmu?

Buddyzm ma kilka gałęzi lub szkół myśli , z różnych interpretacji nauk Siddhartha Gautamy.

Chociaż każdy typ buddyzmu podziela podstawowe wartości buddyzmu, istnieją między nimi drobne, ale wyraźne różnice. Gałęzie buddyzmu obejmują:

Buddyzm Zen
Buddyzm czystej ziemi
Buddyzm Nichiren
Buddyzm wadżrajany
Tradycja tajskiego lasu
Buddyzm mahajany
Buddyzm Theravada

Dwie gałęzie buddyzmu, które są dziś najbardziej widoczne, to mahajana i therawada.

Zrozumienie buddyzmu mahajany i therawady

Buddyzm mahajany

Mahajana, czyli „Większy pojazd”, wierzy, że Oświecenie powinno być osiągnięte przez wszystkich, nie tylko przez mnichów.

W buddyzmie mahajany „bodhisattwa”, czyli święta osoba, pomaga zwykłym ludziom osiągnąć nirwanę zamiast doskonalić własne Oświecenie.

Ta gałąź buddyzmu kładzie większy nacisk na pomoc jak największej liczbie ludzi w osiągnięciu nirwany poprzez wysiłki społeczne.

Buddyzm Theravada

Therawada jest prawdopodobnie najbardziej tradycyjną gałęzią buddyzmu, zgodnie z naukami pochodzącymi bezpośrednio ze starożytnego języka palijskiego.

Kładzie się nacisk na medytację, a osoby podążające za therawadą są zachęcane do stania się istotami Oświeconymi poprzez własne opanowanie praktyk medytacyjnych.

Podstawowe wartości buddyzmu

Aby po prostu zrozumieć buddyzm, musisz znać trzy zestawy podstawowych wartości: Cztery Szlachetne Prawdy, Szlachetną Ośmioraką Ścieżkę i Pięć Agregatów.

Cztery szlachetne prawdy

1. Cała ludzka egzystencja jest cierpieniem.
2. Przyczyną cierpienia jest pragnienie.
3. Koniec cierpienia przychodzi wraz z pragnieniem.
4. Istnieje ścieżka, którą należy podążać, która zakończy cierpienie.

Szlachetna Ośmioraka Ścieżka

1. Właściwe zrozumienie to zrozumienie potęgi Czterech Szlachetnych Prawd.
2. Właściwa myśl to angażowanie się w bezinteresowność i miłującą dobroć w swoich myślach.
3. Właściwa mowa to mówienie bez werbalnych obelg, kłamstw, nienawiści czy obwiniania.
4. Właściwe działanie to powstrzymywanie się od morderstwa, wykroczeń seksualnych i kradzieży.
5. Właściwe źródło utrzymania to angażowanie się w pracę, która daje satysfakcję i pomaga innym.
6. Właściwy wysiłek to konsekwentne praktykowanie Szlachetnej Ośmiorakiej Ścieżki.
7. Właściwa uważność to obserwowanie wzorców ciała, umysłu i świata wokół ciebie bez oceniania.
8. Właściwa koncentracja jest regularną praktyką medytacji.

Pięć agregatów

Pięć Agregatów to pięć aspektów ludzkiej egzystencji, grupujących razem elementy, które wpływają na nasze postrzeganie i rozumienie otaczającej nas rzeczywistości.

Buddyzm uczy nas rozpoznawać te pięć skupisk, aby zrozumieć, że można je oddzielić, zbadać i przezwyciężyć, zamiast pozwolić sobie na wspólne im uleganie.

Pięć agregatów to:

  • Formularz , fizyczny.
  • Uczucie zmysłowy.
  • Postrzeganie , mentalne rozumienie zmysłów.
  • Formacja mentalna , uprzedzenia i filtry ukształtowane przez nasze umysłowe zrozumienie.
  • Świadomość , Świadomość.

Studiując pięć skupisk, jesteśmy w stanie oddzielić się od naszych uprzedzeń, naszych myśli, naszych zmysłów i postrzegać świat z obiektywnego i jaśniejszego zrozumienia.

Przedstawiamy moją nową książkę

Kiedy po raz pierwszy zacząłem uczyć się buddyzmu i szukać praktycznych technik, które mogłyby pomóc mojemu życiu, musiałem przebrnąć przez naprawdę zawiłe teksty.

Nie było książki, która wydestylowała całą tę cenną mądrość w jasny, łatwy do zrozumienia sposób, z praktycznymi technikami i strategiami.

Postanowiłem więc sam napisać książkę, aby pomóc ludziom przejść przez podobne doświadczenie, przez które przeszedłem.

Miło mi przedstawić Praktyczny przewodnik po buddyzmie i filozofii wschodu dla lepszego życia .

W mojej książce odkryjesz podstawowe składniki osiągnięcia szczęścia w dowolnym miejscu i czasie poprzez:

  • Tworzenie stanu uważności przez cały dzień
  • Nauka medytacji
  • Wspieranie zdrowszych relacji
  • Uwolnij się od natrętnych negatywnych myśli
  • Odpuszczanie i praktykowanie nieprzywiązywania się.

Chociaż w całej książce skupiam się głównie na naukach buddyjskich - szczególnie w odniesieniu do uważności i medytacji - dostarczam również kluczowych spostrzeżeń i pomysłów z taoizmu, dżinizmu, sikhizmu i hinduizmu.

Pomyśl o tym w ten sposób:

Wziąłem 5 najpotężniejszych filozofii świata aby osiągnąć szczęście i uchwycić ich najbardziej istotne i skuteczne nauki - jednocześnie odfiltrowując zagmatwany żargon.

Następnie uformowałem je w bardzo praktyczny i łatwy do zrozumienia przewodnik, który pomoże Ci poprawić swoje życie.

Napisanie książki zajęło mi około 5 miesięcy i jestem bardzo zadowolony z jej powstania. Mam nadzieję, że Tobie też się spodoba.

Przez ograniczony czas sprzedaję swoją książkę za jedyne 8 USD. Jednak cena ta prawdopodobnie wkrótce wzrośnie.

Zobacz książkę

Dlaczego powinieneś przeczytać książkę o buddyzmie?

W porządku, jeśli nie wiesz nic o buddyzmie lub filozofii Wschodu.

Ja też nie, zanim zacząłem swoją podróż 6 lat temu. Jak wspomniałem powyżej, nie jestem buddystą. Właśnie zastosowałem niektóre z jego najbardziej ikonicznych nauk, aby wieść bardziej uważne, spokojne i szczęśliwe życie.

Wiem, że Ty też możesz.

Rzecz w tym, że samopomoc w zachodnim świecie jest praktycznie zepsuta. Obecnie jest zakorzeniona w skomplikowanych (i nieskutecznych) procesach, takich jak wizualizacja, warsztaty wzmacniające i pogoń za materializmem.

Jednak buddyści zawsze znali lepszy sposób…

… Że osiągnięcie jasności i szczęścia polega na prawdziwym życiu w chwili obecnej, co z kolei w rzeczywistości znacznie ułatwia osiągnięcie tego, czego pragniesz w życiu .

W zgiełku współczesnego społeczeństwa osiągnięcie spokoju ducha nie zawsze jest takie łatwe - w rzeczywistości często jest dość trudne.

Chociaż istnieje wiele odległych kurortów, które możesz odwiedzić, aby ochłodzić swoje mentalne odrzuty, te miejsca są w większości tymczasowymi ulgami. Spędzasz tydzień lub dwa na jednym, zaczynasz czuć się lepiej, a kiedy wrócisz do swojego codziennego życia, te same stresy znów zaleją twój umysł.

To sprowadza nas z powrotem do piękna buddyzmu.

Ponieważ ucząc się lekcji w Praktyczny przewodnik po buddyzmie i filozofii wschodu dla lepszego życia , zdasz sobie sprawę, że nie musisz podróżować do odległej jaskini, góry lub pustyni, aby osiągnąć poczucie spokoju.

Zrelaksowana, cicha pewność siebie, której szukasz, jest już w tobie. Wszystko, co musisz zrobić, to podłączyć się do niego.

Mój unikalny 96-stronicowy eBook odfiltrowuje tajemnicę tych filozofii i pokazuje, jak poprawić wszystkie aspekty codziennego życia, w tym relacje, odporność emocjonalną i stan umysłu.

Dla kogo jest ta książka

Jeśli chcesz wieść lepsze życie, stosując ponadczasową mądrość buddyzmu…

… Chciałbym mieć praktyczny, przystępny przewodnik, który odfiltrowuje ezoteryczne zamieszanie często kojarzone z buddyzmem i innymi wschodnimi filozofiami. Taki, który przedstawia cenną mądrość w jasny i łatwy do zrozumienia sposób…

… I aspiruj do szczęśliwszego, spokojniejszego i bardziej satysfakcjonującego życia niż to, czego doświadczasz teraz…

… To ta książka jest absolutnie dla Ciebie.

Zobacz książkę