Jak przejść dalej: 18 rozsądnych wskazówek, które warto odpuścić po zerwaniu

Jak przejść dalej: 18 rozsądnych wskazówek, które warto odpuścić po zerwaniu

Ruszanie dalej nie jest łatwe.

To nie jest coś, co poprawia się po przespanej nocy. To też nie przypomina kaca, którego można wyleczyć lekami.



To coś, co łamie nam serce z powodu tego, co-by było i co mogłoby być. Od chwili, gdy się budzimy do snu, nosimy ból nieudany związek .

Wiem, że to trudne puścić coś tak intensywnego . Ale dla twojego spokoju warto.

Oto 18 pomocnych sposobów, aby dowiedzieć się, co robić po zerwaniu :

1. Zaakceptuj to, co czujesz

Po zerwaniu poczujemy mieszaninę uczuć i to normalne.

Możemy odczuwać smutek, żal, nadzieję, tęsknotę, melancholię, rozczarowanie, nienawiść, żal, złość, strach, wstyd i inne głębsze emocje.

Ale niezależnie od emocji w pełni zaakceptuj emocje . Jeśli nienawidzisz tej osoby, poczuj tę nienawiść. Jeśli czujesz się smutny, możesz płakać.



Nie zaprzeczaj emocjom, ale je obejmuj. Poświęć trochę czasu przetworzyć i zaakceptować te uczucia .

Zamknięcie ich w butelce jest złą decyzją, ponieważ w przyszłości może to doprowadzić do pełnej depresji lub problemów emocjonalnych.

2. Powoli pozwól im odejść

Jak ty zaakceptuj to, co czujesz , powoli je puść. Poczuj je, zrozum je, a następnie uwolnij.

Istnieje wiele sposobów na uwolnienie tych uczuć. Możesz porozmawiać z przyjacielem, pisać w swoim dzienniku lub medytować.

Jeśli twój umysł jest zbyt zmęczony, sen pomaga oczyścić umysł i bagaż emocjonalny też. Ale nie używaj snu jako sposobu na ucieczkę od problemów.

3. Pomyśl, że on / ona nie jest tym dla Ciebie

Jeśli ty chcę iść dalej , przestań widzieć go / ją jako „jedyną” dla siebie.



Skierowanie na niego / jej oczu nic ci nie da. Doprowadzi cię to do wytrwałości i da ci fałszywą nadzieję, że pewnego dnia skończysz razem, co nigdy nie nadejdzie.

4. Podzielić się z bliskimi przyjaciółmi

Zerwania są trudne, ale nie musisz przez to przechodzić sam. Po to są przyjaciele!

Twoi przyjaciele są tam z jakiegoś powodu - pomogą Ci, wesprze Cię i przeprowadzą przez ten okres.

Prawdziwi przyjaciele pomagają sobie nawzajem, a ten okres Twojego życia sprawi, że docenisz ich jeszcze bardziej. To doświadczenie z pewnością wzmocni Twoje przyjaźnie.

5. Ogranicz z nim kontakt

Zranione serce nie potrzebuje ciągłego przypominania osobie, która najbardziej je skrzywdziła. Widzenie ich lub kontaktowanie się z nimi będzie jak wcieranie soli w ranę.



Jeśli chcesz przejść przez zerwanie , ogranicz kontakt z tą osobą w początkowym okresie gojenia, ponieważ jest najbardziej delikatny. W tym czasie nie pozwól, aby cokolwiek zbliżyło się do twojej rany i nie poruszyło twojej rany, szczególnie tych rzeczy, na które rana jest podatna.

Unikaj kontaktu z tą osobą, jeśli to wystarczy, aby przyspieszyć działanie. Niech odpocznie twoje złamane serce.

Jeśli zdecydowałeś się zostać przyjaciółmi po zakończeniu związku, daj mu trochę czasu i przestrzeni, aby pozwolić temu gulaszowi na chwilę.

Nie przerywaj w piątek i nie wychodź w niedzielę. Potrzebujesz czasu, aby przetworzyć to, co się stało i ponownie dowiedzieć się, kim jesteś.

Jeśli dasz sobie tak bardzo potrzebny czas i przestrzeń, będziesz mógł wrócić do ich życia z czystym kontem i nie odczuwać presji, by być kimś więcej niż przyjaciółmi.

Jeśli nienawidzisz jego wnętrzności i nigdy więcej nie chcesz ich widzieć, to też jest w porządku, ale nadal musisz zachować dystans.

Zablokuj ich lub wyłącz powiadomienia z ich mediów społecznościowych, aby nie widzieć ich w dowolnym momencie.

Ponieważ nie chcesz ich widzieć, pamiętasz? Nie stawiaj się w takiej sytuacji.

6. Szukaj z nim / nią zamknięcia

Na koniec każdego nieodwzajemniony lub zerwany związek , będzie wiele pytań bez odpowiedzi i tłumionych emocji.

Chociaż możesz spróbować je zracjonalizować, ale nadal tam pozostaną, pragnąc odpowiedzi. Najlepszą rzeczą jest szukanie bliskości z osobą, która cię skrzywdziła.

Możesz zapisać wszystko, co chcesz powiedzieć, na przykład rzeczy, z którymi miałeś skrupuły, i pytania, które zawsze chciałeś zadać . Następnie umów się na szczerą rozmowę z nim / nią i oczyść powietrze z tych pytań.

Zapytaj o ich wersję historii i wysłuchaj jej. Szukaj odpowiedzi, nawet jeśli nie ma to znaczenia.

W końcu nie chodzi o samą odpowiedź, ale fakt, że była odpowiedź. To da ci pewność, gdzie on / ona stoi.

Jeśli osoba unika problemu lub nie odpowiada na zadane przez Ciebie pytania, odpowiedzią jest samo unikanie.

Takie zachowanie mówi ci, że dana osoba jest nieodpowiedzialna, grająca, wymijająca, niepewna i skonfliktowana. Jeśli on / ona nie może nawet udzielić Ci prostej, właściwej odpowiedzi, której potrzebujesz, po co marnować czas na tę osobę?

7. Zamiast odpuszczać, odzyskaj je

Ten artykuł dotyczy tego, jak przejść dalej po zerwaniu. Zwykle najlepszym sposobem na kontynuację jest wyrzucenie swojego byłego z życia.

Jednak oto kilka sprzecznych z intuicją rad, których często nie słyszysz: jeśli nadal masz uczucia do swojego byłego, dlaczego nie spróbować do niego wrócić?

Nie wszystkie rozstania są takie same, a niektóre nie muszą być trwałe. Oto kilka sytuacji, w których powrót do byłego jest w rzeczywistości dobrym rozwiązaniem:

  • Nadal jesteś kompatybilny
  • Nie rozstałeś się z powodu przemocy, toksycznego zachowania lub niezgodnych wartości.

Jeśli nadal masz silne uczucia do swojego byłego, powinieneś przynajmniej rozważyć powrót do niego.

A co najlepsze?

Nie musisz znosić całego bólu związanego z ich pokonaniem. Ale potrzebujesz planu ataku, aby je odzyskać.

Jeśli potrzebujesz pomocy, Brad Browning jest osobą, do której zawsze polecam. Jest autorem bestsellerów i łatwo udziela w Internecie najskuteczniejszych porad dotyczących „odzyskania byłego byłego”.

Zaufaj mi, spotkałem wielu samozwańczych „guru”, którzy nie znoszą praktycznych rad, które oferuje Brad.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, obejrzyj jego darmowe wideo online tutaj . Brad udostępnia darmowe wskazówki, z których możesz od razu skorzystać, aby odzyskać swojego byłego.

Brad twierdzi, że ponad 90% wszystkich związków można uratować i chociaż może to brzmieć nieracjonalnie wysoko, wydaje mi się, że jest na pieniądzach.

Byłem w kontakcie ze zbyt wieloma czytelnikami Hack Spirit, którzy szczęśliwie wracają do swojego byłego, aby być sceptykiem.

Oto link do bezpłatnego filmu Brada . Jeśli chcesz mieć niezawodny plan, aby rzeczywiście odzyskać swojego byłego, Brad da ci jeden.

8. Wybacz mu / jej

Przebaczenie nie jest dla osoby, która cię skrzywdziła. To dla ciebie - ilekroć odmawiasz komuś przebaczenia, osoba, której nie wybaczasz, jest naprawdę sobą.

„Przebaczanie jest najwyższą, najpiękniejszą formą miłości. W zamian otrzymasz niewypowiedziany spokój i szczęście ”. - Robert Muller

Jeśli się nad tym zastanowić, to naprawdę ma sens. Kiedy czujesz do kogoś złość i zgorzknienie, to pożera twoje serce negatywne emocje .

Bez względu na to, ile to jest warte, druga osoba prawdopodobnie nie jest świadoma tego, jak się czujesz. W ten sposób jesteś jedyną osobą niosącą bagaż.

By móc ci wybaczyć musisz sobie wybaczyć . Pomyśl o tym, jak odmawiasz sobie szczęścia i wolności, trzymając się żalu.

Pomyśl tylko o osobie, która Cię skrzywdziła, jako o odskoczni lub gwieździe przewodniej wskazującej Ci właściwą osobę. Nigdy nie możesz być z tym, który jest dla ciebie przeznaczony, jeśli nie odpuścisz.

Trzymając się swojego bagażu, powstrzymujesz się od otrzymywania nowych rzeczy w życiu. Przebaczenie uleczy cię z traumy, w którą się narażasz.

Najpierw wybacz sobie wszystko, co się wydarzyło, a przebaczenie drugiej osobie nastąpi naturalnie.

9. Wybacz sobie.

Niezależnie od tego, czy to twoja wina, że ​​związek się zakończył, ważne jest, abyś wybaczył sobie jakąkolwiek rolę, jaką odegrałeś.

Nie musisz nawet identyfikować roli, którą odegrałeś, ponieważ może to otworzyć niektóre obszary twojego życia, z którymi nie jesteś jeszcze gotowy.

Zamiast tego daj sobie trochę czasu i miejsca na odczucie uczuć i przemyślenia, ale pamiętaj, że wszystko w porządku i wszystko będzie dobrze.

Nie zrujnowałeś swojego życia. Nie zrujnowałeś życia swojego partnera. Tak się czuje. Ale jeśli wybaczysz sobie teraz, możesz zacząć leczyć się i poczuć lepiej siebie, swój wybór i swoje życie.

ZWIĄZANE Z: Byłem głęboko nieszczęśliwy… potem odkryłem tę jedną naukę buddyjską

Zarejestruj się, aby otrzymywać codzienne e-maile od Hack Spirit

Dowiedz się, jak zmniejszyć stres, pielęgnować zdrowe relacje, radzić sobie z ludźmi, których nie lubisz i znaleźć swoje miejsce na świecie.

Sukces! Teraz sprawdź pocztę, aby potwierdzić subskrypcję.

Wystąpił błąd podczas przesyłania subskrypcji. Proszę spróbuj ponownie.

Adres e-mail Subskrybuj Nie będziemy wysyłać Ci spamu. Wypisz się w dowolnym momencie. Obsługiwane przez ConvertKit

10. Przestań marzyć o tym, co mogło być.

Najgorsze, co możesz zrobić, to siedzieć i użalać się nad sobą po zerwaniu.

Kiedy tak się dzieje, udajesz się w miejsce pobożnych życzeń i zastanawiasz się, co by się stało, gdybyś powiedział, zrobił lub działał w określony sposób.

A jeśli twój partner powiedział, zrobił lub postąpił inaczej? A co by było, gdybyś tego nie odwołał? Przestań. Nie rób tego sobie.

To miało się wydarzyć, ponieważ tak się stało, więc żyj z wyborami, których dokonujesz i nie pogarszaj tego, żałując, że nie podjąłeś innej decyzji.

Szanuj siebie na tyle, aby wiedzieć, że dokonałeś właściwego wyboru, nawet jeśli wydaje ci się, że jest to obecnie najgorszy możliwy wybór, nie mylisz się, dokonując tego.

11. Nadal możesz ich kochać.

Mimo że związek się skończył, nadal możesz ich kochać i szanować. Jest prawdopodobne, że romantyczna miłość zniknie ze stołu, jeśli jeszcze nie jest, ale w porządku, jeśli nadal tak do nich czujesz.

Nadal możesz iść dalej. Nie musisz ich nienawidzić ani chcieć, aby z twoim partnerem przydarzyły się złe rzeczy.

Możesz ich kochać z daleka, o ile nie przeszkadza ci to wyjść i żyć własnym życiem - kiedy jesteś gotowy.

12. Rób to, co kochasz

Kiedy jesteś zraniony, nie oznacza to, że świat przestał się obracać. Życie toczy się dalej z tobą lub bez ciebie.

Po tym, jak wypłakałeś swoje serce, zaakceptowałeś sytuację i wybaczyłeś sobie - czas wrócić na właściwe tory. Baw się dobrze i zabierz się do zajęć.

Rób rzeczy, które cię ożywiają, ekscytują, zachwycają, sprawiają, że czujesz się odmłodzony. Jeszcze lepiej, spróbuj nowych zajęć, takich jak ćwiczenia, jogging, pływanie, jazda na rowerze lub jazda na rolkach.

Rób wszystko, co odwróci twój umysł i zaangażuj się w nie.

13. Poznaj nowych ludzi

Kiedy kochasz, normalne jest skupianie się na osobie. Czasami twój świat może kręcić się wokół niego / niej.

Łatwo jest zostać uwięzionym w głowie, myśląc o tym, jak trudno jest wrócić do „prawdziwego świata” bez tej osoby. Ale kiedy ty spróbuj poznać nowych ludzi , przypomni Ci, że wszystko w porządku.

Jest wielu wspaniałych ludzi do poznania, więc nie daj się zatracić swoim życiem. Tam jest cały świat i czeka na Ciebie.

14. Wiedz, że nie ma nic złego ani z tobą, ani z osobą, którą kochałeś

Łatwo popaść w otchłań użalania się nad sobą, gdy coś nie wychodzi. Ale to błędne przekonanie.

Jeśli twój związek stał się kwaśny, to nie z powodu twoich pewnych cech. I to nie znaczy, że jesteś niewystarczający.

Bycie w związku nie oznacza, że ​​musisz mieć tę czy inną cechę. Jednak różni ludzie mają różne oczekiwania.

Jeśli nie jesteś tym, kim się spodziewali, oznacza to po prostu, że nie jesteś odpowiednim partnerem. Więc nie pogrążaj się w użalaniu się nad sobą, ponieważ nie ma nic złego między tobą ani nim.

Po prostu nie pasujecie do siebie. To wszystko.

15. Rozpoznaj, że jest ktoś dla ciebie

Możesz już nie wierzyć w prawdziwą miłość po rozbitej przeszłości, ale to prawda. Jest tam ktoś dla ciebie

Bez względu na to, ile związków byłeś w przeszłości, z iloma niewłaściwymi ludźmi byłeś lub czy nigdy nie byłeś w żadnych prawdziwych związkach - ktoś cię pokocha kim jesteś .

Mając miliardy ludzi na świecie, zdecydowanie nie jesteś jedyną osobą na świecie. Za każdym razem, gdy widzisz pary, są wielokrotności innych singli.

I o to chodzi. Tylko dlatego, że jesteś singlem, nie oznacza to, że zostaniesz singlem do końca życia.

Oznacza to, że jeszcze nie znalazłeś odpowiedniej osoby. W międzyczasie skup się na tym, by stać się najlepszą wersją siebie.

Żyj jak najlepiej według swojej książki. Pamiętaj, że Twoje życie nie zależy i nie powinno zależeć od posiadania specjalnego partnera.

Nikt nas nie uzupełnia - jesteśmy już kompletni sami.

16. Wyciągnij wnioski z zerwanego związku

Pewnego dnia, kiedy nie będzie już bólu, będziesz mógł wyciągnąć lekcje ze związku. Nie dzisiaj, ale nastąpi to wkrótce.

Lekcje mogą nauczyć Cię, jak być otwartym na miłość lub zaufać swoim jelitom następnym razem. Nie traktuj związku jako straty czasu kończącej się złamanym sercem, ponieważ zawsze jest powód dla wszystkiego.

Znajdź dobrą podszewkę - ze wszystkiego zawsze wychodzi coś dobrego. Mówią, że twarde rzeczy uczynią cię twardszym i mądrzejszym.

Pewnego dnia zobaczysz, że spojrzysz na szerszą perspektywę, rozumiejąc, dlaczego nie skończyliście ze sobą.

17. Czas jest najlepszym uzdrowicielem

Ruszanie dalej jest trudne, rozumiem. Przejście po zerwanym związku zajmuje dużo czasu i łez.

Jeśli zapytasz mnie, kiedy możesz przejść dalej, odpowiedź jest niepewna, ponieważ tak naprawdę nie ma na to harmonogramu.

Co może zająć innym ludziom miesiąc zapomnij o kimś może potrwać dłużej. Heck, może to zająć nawet lata, jeśli rana jest zbyt głęboka.

Ten proces wymaga czasu, więc nie spiesz się, bo nie możesz. Jeśli to zrobisz, tylko przedłuży to ból.

Zaakceptuj fakt, że każdego dnia możesz mieć ochotę wypłakać się. Ale powiedz sobie, że wkrótce się skończy.

Tak, koniec każdego związku jest trudny, ale często utrudnia go myślenie życzeniowe, pełne żalu nawroty i brak zrozumienia tego, co poszło nie tak.

Kiedy związek się kończy, oboje partnerzy często spędzają dużo czasu próbując oczyścić swoje rany i wrócić z tego, kim byli i stać się tym, kim chcą być.

Wydaje się, że część nas trochę umiera, gdy związek się kończy: to, kim byliśmy z tą osobą, już nie istnieje i pozostajemy zdezorientowani i samotni.

Jeśli zaczniesz kręcić się z pytaniami i emocjami dotyczącymi tego, jak iść dalej, po prostu wiedz, że to normalne. Może to pochłonąć wszystko, ale nie musi.

Stopniowo możesz wrócić do swojego życia i znów zacząć czuć się dobrze ze sobą.

ZWIĄZANE Z: Moje życie zmierzało donikąd, dopóki nie otrzymałem tego jednego objawienia

18. Pokaż się dla siebie.

Jeśli masz zamiar ich nadal kochać, lepiej zawrzyj ze sobą układ, aby nadal się pojawiać i kochać siebie.

Nie kładź się do łóżka przez trzy tygodnie, szlochając, jak ktoś złamał ci serce. Chociaż masz prawo do swoich uczuć, im bardziej oddajesz się tym myślom i uczuciom, tym gorzej będziesz się czuł.

Spróbuj wstać i zrobić coś, co sprawi, że poczujesz się dobrze. Kontynuowanie swojego życia polega na pamiętaniu, że to twoje życie i możesz z nim zrobić, co chcesz.

Pokonanie kogoś jest trudne, ale nie musi to być rzecz, która cię kończy. Wstań, odkurz się i idź uczesać, kup coś ładnego, spotkaj się z przyjacielem, który cię kocha za to, kim jesteś lub wybierz się w podróż, aby oczyścić umysł.

Teraz, kiedy jesteś singlem, masz na świecie cały czas. Nie zmarnujcie tego.

Mam pytanie do ciebie…

Chcesz wrócić do swojego byłego?

Jeśli odpowiedziałeś „tak”, potrzebujesz planu ataku, aby je odzyskać.

Zapomnij o przeciwnikach, którzy ostrzegają Cię, abyś nigdy nie wracał ze swoim byłym. Lub ci, którzy mówią, że jedyną opcją jest kontynuowanie życia. Jeśli nadal kochasz swojego byłego, odzyskanie go może być najlepszym rozwiązaniem.

Prosta prawda jest taka, że ​​powrót do byłego może zadziałać.

Musisz zrobić 3 rzeczy:

  • Najpierw zastanów się, dlaczego zerwałeś
  • Stań się lepszą wersją siebie, aby nie skończyć ponownie w zerwanym związku.
  • Sformułuj plan ataku, aby je odzyskać.

Jeśli potrzebujesz pomocy z numerem 3 („plan”), to Brad Browning jest guru relacji, którego zawsze polecam. Mam przeczytaj jego bestsellerową książkę od deski do deski i uważam, że jest to najskuteczniejszy przewodnik po tym, jak odzyskać swojego byłego.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o technikach Brada Browninga, obejrzyj jego darmowy film tutaj .

Zarejestruj się, aby otrzymywać codzienne e-maile od Hack Spirit

Dowiedz się, jak zmniejszyć stres, pielęgnować zdrowe relacje, radzić sobie z ludźmi, których nie lubisz i znaleźć swoje miejsce na świecie.

Sukces! Teraz sprawdź pocztę, aby potwierdzić subskrypcję.

Wystąpił błąd podczas przesyłania subskrypcji. Proszę spróbuj ponownie.

Adres e-mail Subskrybuj Nie będziemy wysyłać Ci spamu. Wypisz się w dowolnym momencie. Obsługiwane przez ConvertKit