Jak znaleźć się w tym szalonym świecie i odkryć, kim jesteś

Jak znaleźć się w tym szalonym świecie i odkryć, kim jesteś

Można śmiało powiedzieć, że czytasz ten artykuł w domu zamkniętym w zamknięciu lub w izolacji.

Niestety wygląda na to, że przez chwilę będziemy hibernować w odosobnieniu.



Ale izolacja społeczna wcale nie musi być zła.

Kiedy się nad tym zastanowić, jest to niesamowita okazja, aby dowiedzieć się więcej o sobie.

Ponieważ kiedy usuwamy się ze społecznego kontekstu naszego życia, możemy lepiej zobaczyć, jak jesteśmy ukształtowani przez ten kontekst.

Thomas Merton, mnich trapista i pisarz, który spędził lata samotnie, miał podobne zdanie. „Nie możemy patrzeć na rzeczy z perspektywy, dopóki nie przestaniemy przytulać ich do piersi” - pisze w „Myśli w samotności”.

Może to zająć trochę pracy, zanim zamienimy izolację społeczną w przyjemne doświadczenie, ale kiedy już się to stanie, stanie się to być może najważniejszą relacją, jaką ktokolwiek kiedykolwiek miał, relacją, jaką masz ze sobą.

Wszyscy walczymy o poznanie siebie w głęboki sposób; niektórzy bardziej niż inni.



Ale wykonując kilka prostych kroków i rozwijając dobre nawyki refleksyjne, możesz dojść do tego znać siebie w znaczący sposób, który pomoże Ci w pełni wykorzystać swoje życie.

Jeśli starasz się znaleźć drogę, może nadszedł czas, aby usiąść i zacząć rozumieć swoje życie takie, jakie było, takie, jakie jest i takie, jakie będzie.

Oto przewodnik, który pomoże Ci dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś na świecie.

Jak odnaleźć siebie: 10 kroków, gdy czujesz się zagubiony w życiu

1) Stwórz oś czasu swojego życia

Aby dostać się tam, gdzie się wybierasz, musisz dowiedzieć się więcej o tym, gdzie byłeś.

Przeszłość może być bolesna dla wielu ludzi, ale jest ważną częścią odkrywanie tego, kim naprawdę jesteś na świecie .



Poświęć trochę czasu na stworzenie harmonogramu pokazującego, gdzie byłeś na świecie, z kim dzieliłeś się doświadczeniami oraz jak te doświadczenia i miejsca pozostawiły ślad w Twoim życiu.

Może się okazać, że nie były to pozytywne doświadczenia, ale jeśli zechcesz usiąść z niewygodą ich odkrywania i ponownego ich odwiedzania, znajdziesz siłę i pewność, aby iść naprzód w celu dalszej eksploracji i zrozumienia.

Zapamiętaj:

To ćwiczenie nie polega na użalaniu się nad sobą. Chodzi o zrozumienie tego, czego nauczyłeś się o sobie z tych doświadczeń.

Nasze zmagania, cierpienia i doświadczenia sprawiają, że jesteśmy tym, kim jesteśmy. Przypominanie sobie o ciężkich czasach, które przeszliśmy, dodaje nam odwagi i siły.



2) Zauważ, co Cię wyróżnia.

Na swojej drodze do odkrycia tego, kim naprawdę jesteś na świecie, ważne będzie, abyś poświęcił czas na rozpoznanie i docenienie tego, co sprawia, że ​​jesteś sobą.

Co Cię różni od wszystkich innych na tej planecie?

Czasami trudno powiedzieć, zwłaszcza że często jesteśmy wobec siebie tak krytyczni w porównaniu z innymi ludźmi.

Ale zamiast czuć się przytłoczony swoimi różnicami, celebruj je i stawiaj na pierwszym planie w odkrywaniu siebie.

Jeśli pozwolisz sobie być szczęśliwym z tego, kim jesteś, przekonasz się, że jesteś szczęśliwszy we wszystkich dziedzinach swojego życia.

Praktycznym ćwiczeniem, aby dowiedzieć się, jakie są Twoje wyjątkowe cechy, jest wypisanie 10 cech o sobie, z których jesteś dumny.

Może to być Twoja dobroć, lojalność lub fakt, że jesteś biegły w robieniu na drutach!

Pamiętać:

Zanim będziesz mógł wykonać jakąkolwiek pracę nad swoim przyszłym ja, musisz pogodzić się z tym, kim jesteś teraz.

Łatwo jest zlekceważyć dobre rzeczy, które o sobie myślisz i pozwolić, by negatywne myśli wzięły górę.

Ale zrozumienie, jakie są twoje pozytywne cechy i co czyni cię wyjątkowym, pomoże ci pozbyć się negatywności i zaakceptować siebie.

A jeśli chcesz się odnaleźć, musisz teraz zaakceptować to, kim jesteś.

Zmiana, cokolwiek by to dla ciebie wyglądało, naprawdę przyjdzie z miejsca zrozumienia i miłości.

Oto piękny fragment od mistrza buddyjskiego Thich Nhat Hanha o sile samoakceptacji:

„Być pięknym znaczy być sobą. Nie musisz być akceptowany przez innych. Musisz zaakceptować siebie. Kiedy rodzisz się jako kwiat lotosu, bądź pięknym kwiatem lotosu, nie próbuj być kwiatem magnolii. Jeśli pragniesz akceptacji i uznania i spróbujesz zmienić siebie, aby dopasować się do tego, kim inni chcą, żebyś był, będziesz cierpieć przez całe życie. Prawdziwe szczęście i prawdziwa moc tkwią w zrozumieniu siebie, akceptacji siebie, zaufaniu do siebie. ”

3) Znajdź nowe sposoby bycia.

Zamiast dalej robić te same stare rzeczy i spodziewać się nowych rzeczy o sobie, przygotuj się na sukces w odkrywaniu, próbując żyć w nowy i celowy sposób.

Bądź obecny, gdy ludzie z tobą rozmawiają. Ciekawe, co cię otacza. Zadawaj sobie pytania o to, dlaczego jesteś taki, jaki jesteś i bądź gotowy na odpowiedź, której możesz nie lubić.

To wszystko jest częścią procesu rozwoju, aby pomóc Ci znaleźć to, kim naprawdę jesteś.

Gdy skonfrontujesz się z rzeczami, których w sobie nie lubisz, łatwiej jest wskazać rzeczy, które lubisz i skupić się na uczynieniu ich częścią nowych sposobów bycia.

Ostatecznie jedynym sposobem na ich poprawę jest pełne zrozumienie swoich słabości.

A szczerość co do tego, czym one są, pozwoli ci dostosować swoje życie, co stworzy możliwości rozwoju.

Dla mnie zawsze unikam nieustannego niepokoju, który we mnie istniał.

Ale unikanie i walka z tym, co dzieje się we mnie, tylko pogorszyło sprawę.

Dopiero gdy nauczyłem się, jak ćwiczyć akceptację, byłem w stanie zobaczyć pewien pozytywny wzrost. (Możesz przeczytać więcej o tym, jak filozofia buddyjska zmieniła moje życie tutaj ).

4) Określ, co sprawia radość w Twoim życiu.

Jeśli chodzi o odnajdywanie swojej drogi w świecie i poznanie, kim naprawdę jesteś, musisz dowiedzieć się, co naprawdę sprawia, że ​​czujesz się żywy.

Postaw się przed rzeczami, które sprawiają, że czujesz się dobrze tak często, jak to możliwe i skup się na dobru zamiast na złym.

W naszym życiu jest miejsce na dobro i zło, i będzie czas na zbadanie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się mniej niż idealny.

Ale kiedy próbujesz znaleźć swoje najlepsze życie, twoja uwaga przyciąga dobro. Zrozumienie tego, kim naprawdę jesteś, polega na tym, aby być w porządku ze złem, ale podnosić to, co dobre.

Zapytaj siebie:

Co sprawia, że ​​jesteś naprawdę szczęśliwy?
W jakich momentach czujesz się najbardziej żywy?

Kiedy odkryjesz, co rozpala twoją duszę i sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, możesz zaprojektować swoje życie tak, aby częściej tworzyć te chwile.

ZWIĄZANE Z: Byłem głęboko nieszczęśliwy… potem odkryłem tę jedną naukę buddyjską

5) Zrozum, co daje ci władzę na świecie.

Aby znaleźć swoje miejsce w życiu, musisz zrozumieć moc, jaką masz w sobie, aby dokonać zmian i trwać przez długi czas.

Wszyscy mamy odwagę i możliwość zmiany; po prostu musimy być gotowi, aby to osiągnąć.

Kiedy wykorzystujemy naszą moc, jesteśmy nie do powstrzymania i możemy zaprojektować życie, jakiego naprawdę chcemy.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś, skorzystaj z mocy, która jest w tobie i używaj jej tak często, jak to możliwe, do rzucania wyzwań sytuacjom, ludziom i możliwościom.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak brać odpowiedzialność za swoje życie, zapoznaj się z eBookiem Ideapod: Dlaczego branie odpowiedzialności jest kluczem do bycia najlepszym z siebie .

To niezwykle praktyczny przewodnik, który zawiera narzędzia i techniki potrzebne do wypracowania nowych nawyków i celów.

Sam przeczytałem tę książkę i w rezultacie zmieniłem już niektóre moje cele i codzienne nawyki.

Faktem jest:

Chociaż wielu z nas może myśleć, że bierzemy na siebie odpowiedzialność, jest to umiejętność, której należy się nauczyć i rozwijać - nawet przez ludzi, którzy odnieśli sukces.

Sprawdź to tutaj .

6) Wybacz krytycznej stronie.

Jeśli nie powiedziałbyś tego przyjacielowi, nie mów tego sobie.

Gdy szukasz sposobów na najlepsze życie, musisz odpuścić swoją krytyczną stronę.

Krytyczne komentarze o sobie nie pomagają Ci się rozwijać. Różni się od krytycznej refleksji, która wcale nie jest krytyczna, ale odkrywcza.

Nie możesz wyrosnąć z miejsca nienawiści. Dowiedz się, kim jesteś, bądź dla siebie miły po drodze.

„Bądź miły dla swojego ciała, delikatny dla umysłu i cierpliwy dla serca. Pozostań wierny swojemu duchowi, pielęgnuj swoją duszę i nigdy nie wątp w siebie. Wciąż się stajesz, moja miłości, i nikt bardziej nie zasługuje na pielęgnującą łaskę Twojej miłości ”. - Becca Lee

7) Nie wierz w swoje negatywne myśli

Większość z nas jest z natury negatywna.

Codziennie mamy około 65 000 myśli i szokująco, 70 procent z nich jest negatywnych .

Ale problemy zaczynają się pojawiać, gdy wierzymy własnym myślom lub identyfikujemy się z naszymi myślami.

Eckhart Tolle mówi, że identyfikowanie się z naszymi myślami prowadzi do fałszywej identyfikacji siebie:

„Kiedy dorastasz, tworzysz mentalny obraz tego, kim jesteś, w oparciu o swoje osobiste i kulturowe uwarunkowania. Możemy nazwać to widmowe ja „ego”. Składa się z aktywności umysłu i można ją kontynuować jedynie poprzez ciągłe myślenie. Termin ego oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi, ale kiedy go tutaj używam, oznacza fałszywe ja, stworzone przez nieświadome utożsamianie się z umysłem ”.

Jak wznieść się ponad nasze myśli i nie przywiązać się do nich tak bardzo?

Według Eckharta Tolle, musimy stać się obserwatorem myśli, aby móc żyć chwilą obecną:

„Początkiem wolności jest uświadomienie sobie, że nie jesteś„ myślicielem ”. W chwili, gdy zaczynasz obserwować myśliciela, aktywuje się wyższy poziom świadomości. Zaczynasz wtedy zdawać sobie sprawę, że istnieje rozległa sfera inteligencji poza myśleniem, że myśl jest tylko niewielkim aspektem tej inteligencji. Zdajesz sobie również sprawę, że wszystkie rzeczy, które naprawdę mają znaczenie - piękno, miłość, kreatywność, radość, wewnętrzny spokój - powstają spoza umysłu. Zaczynasz się budzić… W chwili, gdy zdasz sobie sprawę, że nie jesteś obecny, jesteś obecny. Ilekroć jesteś w stanie obserwować swój umysł, nie jesteś już w nim uwięziony. Pojawił się inny czynnik, coś, co nie pochodzi z umysłu: obecność świadka ”.

Kiedy przestaniesz identyfikować się ze swoim umysłem, możesz żyć chwilą obecną.

I jak mówi Eckhart Tolle, właśnie w chwili obecnej możesz dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś.

(Aby zagłębić się w techniki, które pomagają zredukować i żyć w chwili obecnej, zajrzyj do mojego eBooka: Praktyczny przewodnik po korzystaniu z buddyzmu i filozofii wschodniej dla lepszego życia .)

8) Nie bój się mówić, co myślisz.

Stań w obronie tego, w co wierzysz i daj innym znać, co myślisz.

Nie musisz umniejszać innym ludziom, aby poczuć się dobrze.

Zamiast starać się, aby wszyscy stanęli po swojej stronie, bądź pewny siebie, zajmując stanowisko na własną rękę i przyjmuj rutynę otwartości na słuchanie innych ludzi, ale akceptując własne przekonania.

Aby stanąć w obronie tego, w co wierzysz, musisz czasem zaakceptować, że będziesz bezbronny.

Ale jednym z najlepszych sposobów na poznanie swojego prawdziwego ja jest pozwolenie sobie na bezbronność w obliczu innych.

Jeśli się mylisz, powiedz, że się mylisz. Jeśli wierzysz w coś całym sercem, powiedz to.

Jeśli martwisz się lub masz pytania, pozwól sobie na poszukanie potrzebnej pomocy.

Kiedy jesteś wrażliwy i prawdziwy, ludzie to zobaczą. To wzmacnia twoje własne myśli o sobie i sprawia, że ​​czujesz się komfortowo w obecności innych.

9) Służ innym

Mahatma Gandi powiedział, że „najlepszym sposobem na odnalezienie siebie jest zatracenie się w służbie innym”.

Z pewnością jest miejsce na introspekcję, ale jeśli zbytnio skupimy się na sobie, możemy stać się egocentryczni. Możemy zagubić się w naszych własnych umysłach i własnych problemach.

Ale kiedy zapominasz o sobie i swoich problemach i skupiasz się na pomaganiu innym, zyskujesz lepszą perspektywę na życie.

Zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś centrum wszechświata. Tam czeka na Ciebie piękny świat, na który otworzysz swój umysł.

Jak mówi Dalajlama poniżej, jeśli myślimy tylko o sobie, wtedy nasze umysły zajmują bardzo mały obszar.

Ale kiedy rozwiniesz troskę i troskę o innych, twój umysł się rozszerzy:

„Jeśli myślimy tylko o sobie, zapominamy o innych ludziach, wtedy nasze umysły zajmują bardzo mały obszar. Wewnątrz tego małego obszaru nawet mały problem wydaje się bardzo duży. Ale w momencie, gdy rozwiniesz w sobie poczucie troski o innych, zdasz sobie sprawę, że tak jak my, oni też chcą szczęścia; chcą też satysfakcji. Kiedy masz to poczucie troski, twój umysł automatycznie się rozszerza. W tym momencie twoje własne problemy, nawet duże, nie będą już tak znaczące. Wynik? Duży wzrost spokoju ducha. Więc jeśli myślisz tylko o sobie, tylko o swoim własnym szczęściu, rezultatem jest mniej szczęścia. Masz więcej niepokoju, więcej strachu ”. - Dalajlama

10) Działaj teraz

Jeśli wykonałeś powyższe kroki, prawdopodobnie doszedłeś do punktu, w którym lepiej siebie rozumiesz.

Masz lepsze pojęcie o tym, kim jesteś, co cię uszczęśliwia i co możesz zaoferować światu.

Ale zgadnij co?

Kiedy już zdecydujesz, kim jesteś i co najważniejsze, kim będziesz, nadszedł czas, aby to zrobić.

Zapamiętaj:

Największym sprawdzianem charakteru jest robienie tego, co powiesz, że zrobisz.

(Jeśli szukasz ustrukturyzowanej, łatwej do naśladowania struktury, która pomoże Ci znaleźć swój cel w życiu i osiągnąć swoje cele, zajrzyj do naszego eBooka jak tu być trenerem własnego życia ).