Jak być szczęśliwym samemu: 7 wskazówek, które pomogą Ci wrócić do życia

Jak być szczęśliwym samemu: 7 wskazówek, które pomogą Ci wrócić do życia

„Jak być szczęśliwym w pojedynkę?”

To pytanie było ostatnio często do mnie wysyłane e-mailem. Wiele osób utknęło w swoich domach z powodu koronawirusa i zastanawia się, jak mogą być szczęśliwi, gdy są sami przez cały dzień.



Często słyszymy, że nie można być naprawdę szczęśliwym, gdy jesteśmy sami. Powszechnie wiadomo, że najbardziej radosne i szczęśliwe chwile są wtedy, gdy przebywasz z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi.

I to jest uczciwe założenie. W końcu jesteśmy istotami społecznymi.

Ale to nie znaczy, że sam czas nie jest ważny. I z pewnością nie oznacza to, że samotnicy są nieszczęśliwi, pomimo tego, co może myśleć społeczeństwo.

W rzeczywistości, z mojego doświadczenia, byłem w stanie znaleźć szczęście, gdy jestem sam. W moim przypadku wykorzystuję ten czas, aby zastanowić się, zrozumieć swoje uczucia i zagłębić się w to, gdzie zmierza moje życie.

W tym artykule podam 7 wskazówek, jak najlepiej wykorzystać czas sam i dlaczego może to być niezwykle korzystne.

Sprawdź je i daj mi znać w komentarzach.



1) Czas w samotności pozwala na kontakt z samym sobą

Dlatego kocham samotność. Daje mi to czas na zastanowienie się, na jakim etapie jest moje życie i dokąd, jak myślę, zmierza.

Sam czas jest ważny dla „regenerującej samotności”, według psychologów .

Regenerująca samotność pozwala nam odzyskać energię, sprawdzić nasze uczucia i zrozumieć własny sens i cel.

Dzięki internetowi i rozwojowi gospodarczemu w porównaniu z naszymi obecnymi, mamy do dyspozycji tak dużą wiedzę i różne decyzje, które musimy podejmować.

Naprawdę mamy moc wprowadzania pozytywnych zmian, jeśli zdecydujemy się wziąć na siebie odpowiedzialność.

Ale bez cofania się o krok i analizowania, gdzie jest twoje życie i dokąd zmierza, możesz utknąć w rutynie robienia tych samych rzeczy w kółko.



Nie takiego życia chcę żyć.

Przekonałem się, że pisanie to świetny sposób na refleksję i analizę. Nie wiem jak ty, ale uważam, że pisanie może spowolnić twój umysł i uporządkować informacje w twojej głowie.

Uważam też, że to świetny sposób na zrozumienie swoich emocji, aby móc je zaakceptować i uwolnić.

Może dlatego Blog Harvard Health mówi pisanie może pomóc złagodzić stres i traumę.

Jeśli zastanawiasz się, jak rozpocząć rejestrowanie, oto 3 pytania, które sobie zadaję:



  1. Jak się czuję?
  2. Co ja robię?
  3. Co próbuję zmienić w swoim życiu?

Te pytania dadzą ci wgląd w twoje emocje i skłonią do myślenia o przyszłości.

Pamiętaj, że nie musisz ograniczać się do tych trzech pytań. Możesz po prostu napisać o wszystkim, o czym myślisz. To zależy od Ciebie.

Jest to również świetne ćwiczenie, jeśli czujesz się samotny, nawet gdy przebywasz w pobliżu innych ludzi.

Często, gdy czujemy się samotni, wzywamy naszych przyjaciół, aby spędzili czas, próbując oderwać myśli od tego, z czym mamy do czynienia.

Ale być może z powodu emocjonalnego problemu, przez który przechodzimy, lub okoliczności, przez które żaden z twoich przyjaciół nie przeszedł, czujesz się jeszcze bardziej samotny wśród innych ludzi.

W rzeczywistości w Badanie z 2008 roku jednym z czynników prowadzących do samotności była „zdolność do samoregulacji emocji związanych z poczuciem izolacji”.

Szczerze mówiąc, nie ma nic gorszego: czuć się samotnym, nawet gdy przebywasz w pobliżu innych.

Ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​zapisywanie tego, co czujesz i przez co przechodzisz, pozwala ci skontaktować się ze sobą.

To bezpieczna przestrzeń do wyrażania emocji bez oceniania. Porządkuje również twoje myśli.

Uważam, że komunikowanie się ze sobą kieruje mój umysł z powrotem na właściwą drogę do tego, co wiem, jest ważne. A to znacznie ułatwia spędzanie czasu z przyjaciółmi i bliskimi.

Jeśli chcesz efektywnie wykorzystać ten czas na samoizolację, zdecydowanie polecam przeczytanie książki Jeanette Clare: Jak być trenerem własnego życia: 10 niezbędnych kroków do stworzenia życia, które kochasz .

To wspaniały przewodnik, który pomoże Ci wykorzystać swój cel w życiu, wyznaczyć cele i opracować plan działania, aby osiągnąć każdy z nich.

2) Zapomnij o idei, że aby być szczęśliwym, musisz być w związku

Teraz jestem skłonny zgadywać, że jeśli czytasz ten artykuł, możesz być singlem i zastanawiać się, jak możesz być szczęśliwy, gdy nie jesteś w zaangażowanym związku.

Może właśnie zerwałeś z kimś, kogo kochałeś, a może przez jakiś czas byłeś singlem.

Cokolwiek to jest, jestem tutaj, aby ci to powiedzieć nie potrzebują kogoś innego do szczęścia .

Mogę za to ręczyć.

Zerwałem z kimś, z kim spotykałbym się przez 2 lata, prawie 3 lata temu. Było ciężko w tamtym czasie i kilka miesięcy później, ale w tej chwili nie mogłem być bardziej zadowolony, że zdecydowali się zakończyć związek.

Wierz lub nie wierz, ale byłem szczęśliwy, że zostałem singlem. Otworzyło moje życie na wiele sposobów, za które jestem teraz wdzięczny.

Gdyby nie to, nie poznałbym swojej nowej dziewczyny, która była najlepszą dziewczyną, z jaką kiedykolwiek się spotykałem (jeśli jesteś zainteresowany, możesz przeczytać trochę o moim związku w tym artykule tutaj ).

Więc nie martw się, jeśli jesteś singlem. W rzeczywistości w badanie 1000 osób samotnych i 3000 małżeństw osoby samotne zgłaszały wyższy poziom uczenia się, pozytywne zmiany i wzrost.

Dokładnie to znalazłem. Starałem się poznać nowych ludzi i próbować nowych rzeczy. Oczywiście nie mówię, że nie możesz tego zrobić, jeśli jesteś w związku, ale bycie singlem jest impulsem, którego potrzebuje wiele osób.

Rada, którą teraz daję wielu ludziom, to angażowanie się w związek tylko wtedy, gdy spotkasz odpowiednią osobę. W przeciwnym razie myślę, że jest więcej wolności i możliwości, gdy jesteście singlami.

Więc nie upadaj, jeśli niedawno jesteś singlem lub na stałe samotnie, ma to kilka zalet.

W rzeczywistości napisałem artykuł wyjaśniając, dlaczego osoby samotne są szczęśliwsze .

Oto, co znalazłem z moich badań:

1) Osoby samotne są bardziej towarzyskie: Badania odkrył, że Amerykanie będący osobami samotnymi są bardziej skłonni do wspierania swojej rodziny i utrzymywania z nią kontaktu oraz kontaktów towarzyskich z innymi.

2) Osoby samotne mają więcej czasu dla siebie: Sam czas jest ważny dla „regenerującej samotności”, według psychologów .

3) Osoby samotne mają więcej czasu na wypoczynek: Badania sugeruje, że osoby samotne spędzają średnio 5,56 godziny dziennie na ogólnych zajęciach w czasie wolnym, w porównaniu z małżeństwami, które spędzają średnio 4,87 godziny dziennie na wypoczynek.

4) Osoby samotne zgłaszają większy rozwój osobisty: W badanie na 1000 osób samotnych i 3000 w małżeństwach osoby samotne odnotowały wyższy poziom uczenia się, pozytywne zmiany i wzrost.

5) Osoby samotne mają mniej zobowiązań prawnych: Tak jak LearnVest zgłosił , poślubienie kogoś powoduje, że jesteś prawnie odpowiedzialny za jego finansowe błędy, niezależnie od tego, czy oznacza to przyjęcie takiej samej odpowiedzialności za jego dług, czy też staniesz się częścią wytoczonych przeciwko niemu pozwów sądowych.

6) Osoby samotne mają zwykle mniejsze zadłużenie na karcie kredytowej: Zgłoszono Debt.org że osoby samotne rzadziej mają zadłużenie na karcie kredytowej niż osoby będące w związku małżeńskim.

7) Samotne kobiety zwykle zarabiają wyższe pensje: Choć jest to seksistowskie, a ostatnie badania odkryli, że kobiety osiągają wyższe zarobki, gdy są stanu wolnego, w porównaniu z ich mężatkami.

8) Samotni mężczyźni zwykle pracują mniej godzin niż żonaci mężczyźni: To samo badanie podkreślone powyżej wykazało, że samotni mężczyźni w wieku od 28 do 30 lat pracują 441 mniej godzin poza domem rocznie niż ich żonaci rówieśnicy, podczas gdy mężczyźni w wieku od 44 do 46 lat pracują o 403 mniej godzin w stanie wolnym.

9) Osoby samotne częściej ćwiczą: Naukowcy z University of Maryland odkryli, że mężczyźni i kobiety w wieku od 18 do 64 lat, którzy nigdy nie byli małżeństwem, zazwyczaj ćwiczą dużo więcej niż ich rozwiedzeni lub zamężni koledzy.

10) Osoby samotne zwykle lepiej śpią: Według Ankieta osoby samotne najczęściej śpią - średnio 7,13 godziny na dobę - w porównaniu z osobami pozostającymi w związkach, niezależnie od tego, czy są małżeństwem, czy nie.

3) Oddziel uczucia od faktów

Kiedy jesteś sam i doświadczasz samotności, możesz zacząć myśleć, że wszystko w życiu jest okropne.

Kiedy ogarnia cię ciemna chmura, zapominasz, dlaczego idziesz do pracy, dlaczego zajmujesz się swoim hobby i dlaczego w ogóle zawracasz sobie głowę życiem towarzyskim. Niekoniecznie dlatego, że jesteś fizycznie sam.

Ale to rozwój emocji w myślach i wyrastające z siebie uczucie samotności.

Ale musisz pamiętać, że samotność jest uczuciem (lub zbiorem uczuć), a nie faktem.

Kiedy znajdziesz się w pułapce cyklu myśli, w których mózg zadaje sobie pytanie: „Dlaczego jestem taki samotny i dlaczego wszyscy mnie nie lubią?”, Po prostu cofnij się o krok od wewnętrznego zamętu, weź głęboki oddech i zrelaksuj się.

Teraz zadaj sobie pytanie: „Co sprawia, że ​​czuję się samotny? Jakie są moje najgorsze myśli i czy rzeczywiście są one prawdziwe? ” Często okaże się, że Twoje najgorsze myśli wcale nie są prawdziwe.

Wspaniałą praktyką, która pomogła mi przeformułować mój mózg, aby był trochę bardziej pozytywny, było ćwiczenie wdzięczności.

Technika, której użyłem, to zastanowienie się nad swoim dniem przed pójściem spać i przemyślenie 3 pozytywnych rzeczy, które wydarzyły się tego dnia.

Niezależnie od tego, czy jest to świetny trening, znajomy kupujący Ci kawę czy telefon z rodzicami, po prostu zeskanuj swój dzień i zapisz, co Ci się podobało.

Warto zapisać nawet najmniejsze rzeczy.

W rzeczywistości a biała księga Greater Good Science Center w UC Berkeley mówi, że ludzie, którzy świadomie liczą, za co są wdzięczni, mogą mieć lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne.

„Badania sugerują, że wdzięczność może wiązać się z wieloma korzyściami dla jednostek, w tym lepszym zdrowiem fizycznym i psychicznym, zwiększonym szczęściem i satysfakcją z życia, zmniejszonym materializmem i nie tylko”.

Ponadto wdzięczność może również zachęcać do zachowań prospołecznych:

„Sugeruje to, że praktykowanie wdzięczności zmienia mózg w sposób, który ukierunkowuje ludzi na poczucie większej satysfakcji, gdy inni odnoszą korzyści, co może pomóc wyjaśnić, dlaczego wdzięczność zachęca do zachowań prospołecznych”.

(Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak ćwiczyć wdzięczność i inne techniki uważności, zajrzyj do mojego najpopularniejszego e-booka o sztuce uważności tutaj )

4) Znajdź swoje plemię

Jak omówiliśmy powyżej, kiedy jesteś samotny, możesz zgubić się i odizolować w tłumie. W takim przypadku możesz pomyśleć, że żadna ilość kontaktów społecznych nie pomoże Ci wydostać się z otchłani samotności.

Możesz zacząć myśleć, że absolutnie nie jesteś w stanie nawiązać znaczących relacji społecznych z innymi. Ale właśnie dlatego musisz znaleźć swoje plemię.

Co to znaczy? Oznacza to znalezienie ludzi, którzy podzielają Twoje zainteresowania i są gotowi włączyć Cię do swoich spotkań towarzyskich.

Zbyt często samotni ludzie będą próbowali znaleźć innych samotnych ludzi, ale to tylko sprawia, że ​​nawiązanie silnych więzi jest jeszcze trudniejsze, ponieważ obie strony nie są w stanie zrobić tego samodzielnie.

Ale oznacza to również zachowanie oryginalnych sieci społecznościowych i więzi społecznych.

Nie izoluj się od swoich obecnych przyjaciół i krewnych, ponieważ znalazłeś nową sieć lub plemię.

Kiedy uda ci się wydostać z samotności, te oryginalne więzi społeczne będą znacznie lepsze niż wcześniej.

Aby uzyskać praktyczne wskazówki, jak znaleźć swoje plemię, wypróbuj te:

1) Jeśli nie masz żadnych pasji, zacznij próbować nowych rzeczy. Podejmij nowe hobby. Cokolwiek Cię interesuje, będziesz w stanie znaleźć innych, którzy są zainteresowani tym samym.

2) Weź udział w spotkaniach. Istnieją setki klubów zajmujących się takimi rzeczami jak taniec, kreatywne pisanie, książki, wędrówki, joga, medytacja. Cokolwiek to jest, skorzystaj z Internetu, aby dowiedzieć się, gdzie istnieją takie kluby w Twoim mieście. Większość klubów jest bardzo przyjaznych dla nowych ludzi, ponieważ to sprawia, że ​​klub się rozwija.

3) Przestań negatywnie oceniać innych: jeśli nie lubimy wszystkich, może to utrudnić nawiązywanie kontaktów. Staraj się dostrzegać dobro w innych.

5) Znajdź nowe źródła znaczenia

Ta wskazówka jest szczególnie ważna dla osób, które właśnie zakończyły związek.

Czemu?

Ponieważ wielu z nas tworzy swoje znaczenie poprzez nasze relacje, a kiedy tracisz kogoś, kto był tak ważny dla twojego życia, tracisz znaczną część sensu.

Konieczne jest, abyś znalazł nowy sens w życiu, aby zbudować siebie i pokonać tę jedną osobę, którą kochałeś.

A jeśli czujesz się samotny, pomoże Ci również znalezienie nowych źródeł znaczenia. W końcu pogoń za sensem jest o wiele bardziej satysfakcjonująca niż za szczęściem.

Aktywne szukanie szczęścia prowadzi tylko do poczucia nieszczęścia, jako badanie w 2011 roku potwierdza .

W badaniu zatytułowanym „Czy poszukiwanie szczęścia może unieszczęśliwić ludzi? Paradoksalne skutki doceniania szczęścia ”, ta cenna publikacja omawia sposoby, w jakie aktywnie dążymy do szczęścia i jak to prowadzi tylko do samozniszczenia.

„Im bardziej ludzie cenią sobie szczęście, tym bardziej prawdopodobne jest, że poczują się rozczarowani” - czytamy w badaniu.

Nawet gdy życie zmienia się na lepsze, ludzie nadal odczuwają beznadziejność i samotność.

Psychologowie definiują szczęście jako stan komfortu i dobrego samopoczucia w danej chwili. Znaczenie jest jednak głębsze.

Psycholog Martin Seligman mówi znaczenie pochodzi z przynależności i służenia czemuś poza sobą oraz rozwijania w sobie tego, co najlepsze.

Podczas gdy nasza kultura ma obsesję na punkcie szczęścia, Smith twierdzi, że poszukiwanie sensu jest bardziej satysfakcjonującą ścieżką.

Badania pokazują, że ludzie, którzy mają sens w życiu, są bardziej odporni, lepiej radzą sobie w szkole i pracy oraz żyją dłużej.

Zamiast oglądać Netflix przez cały dzień, możesz wykorzystać ten czas, aby nauczyć się nowych umiejętności lub porozmawiać z osobami, z którymi nie rozmawiałeś przez jakiś czas.

Jeśli szukasz kursów online, które pozwolą Ci się poprawić, spisałem listę, z których osobiście najbardziej skorzystałem. Sprawdź tę listę tutaj .

Otrzymałem również e-maile od ludzi, którzy chcieli nauczyć się medytować. Świetny pomysł!

Jeśli szukasz kursu, gorąco polecam zapoznanie się z The M-Word autorstwa Emily Fletcher. Jest to 33-dniowy program, który uczy kilku wspaniałych współczesnych technik medytacyjnych. Emily jest również fantastyczną praktyczną nauczycielką. Sprawdź to tutaj .

Oto kilka pomysłów, jak teraz nadać swojemu życiu nowe znaczenie:

1) Zostań lepszym słuchaczem.

Można się wiele nauczyć od innych ludzi. Słuchaj z zamiarem zrozumienia, a nie próbą skłaniać się do odpowiedzi. Większość twoich znajomych prawdopodobnie już wcześniej zerwała. Mogą cię nauczyć czegoś cennego.

2) Przestań porównywać się z innymi.

Możesz niepotrzebnie porównywać się do innych ludzi, szczególnie tych w szczęśliwym związku.

Ale naprawdę nie ma sensu porównywać się z innymi. Każdy ma inne okoliczności. I tak naprawdę nie wiesz, co tak naprawdę dzieje się z życiem innej osoby i jej związkami.

Lepiej jest ćwiczyć współczucie i zakładać, że wszyscy jesteśmy równi. Zajrzyj w głąb siebie i zapomnij o konieczności porównywania.

3) Połącz się z własną wewnętrzną mądrością.

To męczące, gdy zawsze szukasz rady u innych i tego, co myślisz. Usiądź cicho ze sobą i zrozum, co naprawdę myślisz i czujesz.

4) Puść poczucie winy.

Przestań szukać sposobów, aby udowodnić, że nie jesteś wystarczający. Tak, przeżywasz zerwanie, ale to nie znaczy, że nie jesteś wystarczająco dobry. Związki kończą się cały czas z różnych powodów.

Bardziej prawdopodobne jest, że zakończenie związku nie miało z tobą nic wspólnego. Nie pozwól, aby twój umysł pogrążył się w poznawczym nastawieniu, że wszystko jest twoją winą. Zamiast tego wybierz współczucie dla siebie.

6) Kochaj siebie

Jeśli jest jedna lekcja, której się uczysz, to jest to: jesteś absolutnie najważniejszą osobą w całym swoim wszechświecie.

W końcu to twoja rzeczywistość.

W ogólnym rozrachunku możesz być po prostu inną osobą, ale w swoim rozumieniu rzeczywistości jesteś tym najważniejsza rzecz, która ma znaczenie .

Dlatego tak ważne jest, abyś dbał o siebie. Twój związek z samym sobą jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na kształt Twojego życia.

Jeśli nie kochasz siebie, słuchaj siebie i zrozum siebie, tym bardziej zdezorientowana, zła i frustrująca będzie twoja rzeczywistość.

Ale kiedy zaczynasz i nadal bardziej kochasz siebie, to wszystko, co widzisz, wszystko, co robisz i wszyscy, z którymi się kontaktujesz, staje się coraz lepsze pod każdym możliwym względem.

Ale miłość do siebie nie jest łatwe. Jak mówią: jesteś swoim największym krytykiem.

Jesteśmy zaprogramowani na ataki wstręt do samego siebie i dla wielu z nas te fazy nienawiści do samego siebie mogą zmienić się w całe nasze życie.

Pomyśl o ludziach w swoim życiu, których kochasz i szanujesz. Jak ich traktujesz?

Jesteś dla nich miły, cierpliwy w stosunku do ich myśli i pomysłów i wybaczasz im, gdy popełnią błąd.

Dajesz im przestrzeń, czas i możliwości; upewniasz się, że mają miejsce na rozwój, ponieważ kochasz je na tyle, by wierzyć w potencjał ich rozwoju.

Teraz pomyśl, jak siebie traktujesz.

Czy dajesz sobie miłość i szacunek, które możesz okazywać swoim najbliższym przyjaciołom lub innym bliskim?

Dbasz o swoje ciało, umysł i potrzeby?

Oto wszystkie sposoby, w jakie możesz okazywać swojemu ciału i umysłowi miłość do siebie w życiu codziennym:

  1. Spać prawidłowo
  2. Zdrowe odżywianie
  3. Dając sobie czas i przestrzeń na zrozumienie swojej duchowości
  4. Ćwicz regularnie
  5. Dziękując sobie i tym, którzy są wokół ciebie
  6. Graj, kiedy tego potrzebujesz
  7. Unikanie wad i toksycznych wpływów
  8. Refleksja i medytacja
  9. Na ile z tych codziennych czynności sobie pozwalasz? A jeśli nie, to jak możesz powiedzieć, że naprawdę siebie kochasz?

Kochanie siebie to coś więcej niż stan umysłu - to także seria działań i nawyków, które wpisujesz w swoje codzienne życie.

Musisz pokazać sobie, że cię kochasz, od początku do końca dnia.

7) Co naprawdę chcesz robić ze swoim życiem?

Masz jakiś cel?

Zrozumienie tego, co chcesz robić ze swoim życiem, ma kluczowe znaczenie dla bycia szczęśliwym i prowadzenia satysfakcjonującego życia.

Ale nawet jeśli już to wiesz, nadal nie pomaga ci to w ustaleniu, co chcesz robić ze swoim życiem.

Jak więc możesz to rozgryźć?

Według Ideapod , te prowokujące do myślenia, dziwne pytania mogą pomóc ci odblokować cel, który do tej pory był przed tobą ukryty.

Sprawdź je:

  1. Co Cię pasjonowało jako dziecko?
  2. Gdybyś nie miał pracy, jak wybrałbyś wypełnienie swoich godzin?
  3. Co sprawia, że ​​zapominasz o otaczającym Cię świecie?
  4. Jakie sprawy są ci bliskie?
  5. Z kim spędzasz czas io czym rozmawiasz?
  6. Co jest na twojej liście rzeczy do zrobienia?
  7. Gdybyś miał sen, czy mógłbyś go urzeczywistnić?

Pamiętaj, jeśli chcesz nauczyć się kochać siebie, musisz mieć cel, który odblokuje tę miłość.

(Jeśli szukasz uporządkowanej, łatwej do naśladowania struktury, która pomoże Ci znaleźć swój cel w życiu i osiągnąć swoje cele, zajrzyj do naszego eBooka jak tu być trenerem własnego życia ).

Na zakończenie

Aby być szczęśliwym, gdy jesteś sam:

1) Wykorzystaj czas w samotności, aby skontaktować się ze sobą. Zacznij pisać dzienniki i zadawać sobie ważne pytania dotyczące swoich uczuć i tego, dokąd chcesz się udać w życiu.

2) Zapomnij o idei, że aby być szczęśliwym, musisz być w związku. Badania wykazały, że osoby samotne są tak samo szczęśliwe, jak osoby pozostające w związku. Musisz tylko jak najlepiej wykorzystać swoją wolność i możliwości rozwoju.

3) Oddziel uczucia od faktów. Spójrz na swoje życie obiektywnie i zacznij być wdzięczny za wszystko, co masz w życiu.

4) Znajdź swoje plemię: Znajdź osoby zainteresowane rzeczami, które Cię interesują. To świetny sposób na nawiązywanie znajomości i znajomości.

5) Znajdź nowe źródła znaczenia: Pogoń za szczęściem sprawi, że będziesz nieszczęśliwy. Zamiast tego szukaj znaczenia. Wypróbuj nowe hobby, poznaj nowych ludzi, pasjonuj się różnymi tematami.

6) Kochaj siebie: Skoncentruj się na swoich nawykach i tym, jak możesz o siebie zadbać. Higiena osobista jest ważna w kochaniu siebie.

7) Czego chcesz w życiu? Zrozumienie, gdzie jest twoja pasja i cel, sprawi, że poczujesz się mniej samotny. Daje motywację i powód do sensownego życia.