Rozwód z narcyzem: 14 rzeczy, które musisz wiedzieć

Rozwód z narcyzem: 14 rzeczy, które musisz wiedzieć

Jestem pewien, że zgodzisz się ze mną, kiedy powiem:

Bycie mężem narcyza jest wyczerpujące.



Z pozoru są czarujący i urzekający, i prawdopodobnie właśnie dlatego poślubiłeś ich w pierwszej kolejności.

Z drugiej strony są niesamowicie manipulujący, egocentryczni i nie mogą mniej przejmować się Twoimi uczuciami.

Jeśli od jakiegoś czasu jesteś żonaty z narcyzem, nie ma wątpliwości, że trudno będzie się z nim rozwieść, ponieważ uczynili siebie centrum twojego wszechświata.

Ale jeśli są narcyzami, rozwód przyniesie korzyści Twojemu zdrowiu emocjonalnemu i życiu, dlatego ważne jest, aby zachować odwagę, aby przez to przejść.

Oto wszystko, co musisz wiedzieć o rozwodzie z narcyzem.

Zanim zaczniemy, czym jest Narcystyczne Zaburzenie Osobowości (NPD)?

Osobowość narcystyczna (NPD) to prawdziwy stan psychiczny. Twój przyszły ex może być irytujący, frustrujący, niegrzeczny, a nawet egoistyczny. Ale jeśli jest o krok wyżej, mogą mieć NPD.



Osoby z NPD mają zawyżony pogląd na siebie. Myślą, że są, całkiem dosłownie, bogami.

Uwagę zwracają, a podziw jest równie ważny.

Z powodu tych męczących potrzeb często można zauważyć, że osoby z NPD mają złe relacje, zmienne interakcje i całkowity brak empatii.

Jeśli to nie ma nic wspólnego z nimi, nie są zainteresowani. I chociaż wydaje się, że trudno się z nimi dogadać, nie jest to do końca prawdą.

W rzeczywistości większość narcyzów jest niezwykle czarująca.

Wprowadzają cię swoją pewnością siebie, arogancją, dobrym wyglądem i pożądaniem.



I na chwilę mogą nawet odsunąć się na bok, namawiając swoich partnerów, aby uwierzyli, że są najważniejszymi ludźmi na świecie.

Ale zawsze się zawiesza. Ponieważ prawdziwym celem uwodzenia partnera jest posiadanie nad kimś kontroli.

Rozwód z narcyzem nie jest łatwą drogą, ponieważ może zająć lata, zanim zorientujesz się, że urocza, często zachwycająca osoba, w której się zakochałeś, tworzy sieć kłamstw i manipulacji.

Jak więc możesz stwierdzić, czy masz do czynienia z osobą z natury arogancką, czy prawdziwym narcyzem?

Czy twój partner jest prawdziwym narcyzem? Oto 11 znaków

Podczas gdy każdy narcyz będzie miał swoje różne sposoby manipulacji , tam jest trochę kluczowe oznaki narcyzmu że prawie każdy może zobaczyć:



  • Przekonanie, że są lepsi niż wszyscy inni
  • Zniekształć otaczający ich świat, aby lepiej pasował do ich poglądów
  • Zawsze chcę uwagi i ciągłych pochwał
  • Uprawnieni i żądają specjalnych przywilejów
  • Użyj poczucia winy i wstydu, aby inni poczuli się źle
  • Często rozmawia z innymi
  • Plotki, znęcanie się i niszczenie innych, aby się podbudować
  • Dużo kłam
  • Powiedz innym, że są „szaleni” lub „nie pamiętają rzeczy”
  • Izoluj ich partnerów
  • Nie dba o pasje lub hobby innych osób

12 niezbędnych wskazówek dotyczących rozwodu z narcyzem

Rozwód z narcyzem nie będzie bezwzględnym rozwodem. W większości przypadków będzie to trudna walka, więc musisz być przygotowany.

Na szczęście te wskazówki powinny pomóc Ci wejść na właściwą ścieżkę:

1. Znajdź prawnika specjalistę

Ponieważ narcyzm nie jest przeciętnym stanem psychicznym, będziesz potrzebować kogoś takiego wie, jak sobie radzić z narcyzami .

To może być naprawdę trudne, ale są prawnicy, którzy już się tym zajmowali.

Podczas gdy każdy adwokat rozwodowy może pomóc w sfinalizowaniu separacji, poszukaj takiego, który specjalizuje się w walce z narcyzami. Kiedy ich pokonasz, będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.

2. Będą błagać, błagać lub nawet próbować negocjować

Teraz jeśli to ty zdecydowałeś się odejść , przygotuj się na próby negocjacji i wystąpienia.

Nie podoba im się, gdy nie dostają tego, czego chcą. A jeśli nadal są z tobą w związku małżeńskim, oznacza to, że wciąż czegoś od ciebie chcą.

Dlatego tak łatwo cię nie puszczą.

Najczęstsze jest to, że „obiecują zmianę”. Natychmiast spróbują zrobić dla Ciebie coś, co sprawi, że poczujesz się świetnie.

Kiedy stanie się jasne, że nie zamierzasz się ruszyć, zaczną ci grozić, mówiąc takie rzeczy, jak „zgubisz się beze mnie” lub „nigdy nie znajdziesz kogoś tak dobrego”.

Nie martw się, to normalne. Nie słuchajcie i nie dajcie się wmanipulować, by do nich wrócić. To nie jest tego warte.

Ale nie zrozum mnie źle, nie będzie łatwo zostawić ich na dobre. Według ekspertów , przeciętnie ofiara potrzebuje siedmiu razy, zanim zostanie z dala na stałe.

Ważne jest, abyś miał odwagę trzymać się kursu. Na dłuższą metę będziesz niezmiernie wdzięczny.

3. Nie próbuj z nimi racjonalizować

Nic nie sprawia, że ​​jesteś bardziej sfrustrowany niż twój przyszły były. Ale bez względu na racjonalizację zadziała z nimi.

Kiedy przychodzisz do narcyza z racjonalnymi myślami, nie obchodzi go to.

Są tak zaangażowani w swój pogląd na to, co się stało, że całkowicie zburzą Twój widok.

Zachowaj te racjonalne myśli dla ludzi, którym zależy - dla swojego zespołu wsparcia. Znają prawdę, a kiedy pokażesz im racjonalną stronę rzeczy, będą przy tobie.

4. Przerwij więź traumy

W każdym narcystycznym związku istnieje zwykle więź traumatyczna - połączenie między sprawcą a ofiarą poprzez intensywne wspólne przeżycia emocjonalne.

Aby odejść na dobre, będziesz musiał zerwać tę więź.

Powodem, dla którego trudno jest zerwać tę więź, jest to, że była uzależniająca. Jesteście maltretowani, ale potem zostajecie nagrodzeni miłosnymi bombami, kiedy zrobicie coś dobrego dla oprawcy.

To naprawdę może zająć wpływ na twoje zdrowie psychiczne ponieważ możesz doświadczyć częstych napadów stresu i smutku, gdy jesteś maltretowany, ale potem podwyższonych wzlotów, gdy jesteś nagradzany dobrym zachowaniem.

Ofiara często tak naprawdę nie wie, co się dzieje, ponieważ taktyki manipulacyjne i przerywana miłość wprawiają ofiarę w cykl obwiniania siebie i desperacji, by odzyskać uczucie partnera.

Według terapeuty Shannon Thomas, autor „Uzdrowienie z ukrytego nadużycia”, przychodzi czas, kiedy ofiary odchodzą i podczas procesu żałoby zaczynają dochodzić do wniosku, że były wykorzystywane.

W końcu dostrzegają wyrządzone szkody i zdają sobie sprawę, że to nie była ich wina.

5. Ogranicz z nimi kontakt

Choć są frustrujące, nie angażuj się z nimi. W dobie technologii wszystko może zostać przekręcone lub zredagowane, więc im mniej masz z nimi kontaktu, tym lepiej.

Jeśli musisz z nimi porozmawiać, skontaktuj się z prawnikiem. Możesz powiedzieć swojemu prawnikowi, co należy powiedzieć, a on może się dla Ciebie połączyć.

W ten sposób jesteś poza obrazem i oni nie mogą zmienić tego, co zrobiłeś lub czego nie powiedziałeś.

W Mind Body Green Annice Star, która była zaangażowana w związek z narcyzem, postanowiła ponownie zobaczyć swojego partnera miesiące po zerwaniu. Oto dlaczego to był zły pomysł:

„Zszokowało mnie jednak to, jak łatwo wróciłem do biegania, przynosząc mu to i owo, chodząc na palcach, miękko pedałując, racjonalizując, nawet kłamie … Ty to nazwij, ja to zrobiłem. W ciągu pierwszej godziny straciłem wszystkie zyski, o których myślałem, że udało mi się zdobyć przez miesiące od naszego zerwania ”.

6. Nie poddawaj się emocjom

Każdy narcyz zrobi to samo - spróbuj się z ciebie podnieść. To jest ich główny cel. Ponieważ kiedy stajesz się emocjonalny, stajesz się osobą, za którą mówią, że jesteś w sądzie.

Następnie sędzia i świadkowie widzą, jak stajesz się emocjonalny lub sfrustrowany, a narcyz w końcu wygląda racjonalnie.

Pamiętaj, narcyzi są niezwykle czarujący i manipulujący. Namalują obraz, który sprawi, że będą dobrze wyglądać, a ty źle.

Im mniej emocjonalny możesz być podczas całego procesu, tym lepiej będzie on wyglądał. Możesz krzyczeć o nich na osobności, ile chcesz, ale nie rób tego podczas występów na dworze.

7. Nagraj wszystko

Ponieważ takie rzeczy jak wiadomości głosowe, SMS-y i e-maile można edytować, musisz wszystko nagrać. Zachowaj kopie swoich e-maili, wiadomości głosowych i SMS-ów.

Jest to czasochłonne (i denerwujące), dlatego naprawdę najlepiej jest ograniczyć wszelki kontakt z nimi. Zanim przejdziesz do procesu, upewnij się, że tak wysłać kopie wszelkich wcześniejszych rozmów do swojego prawnika, aby mieli go pod ręką.

Będziesz także chciał zrobić zrzuty ekranu przedstawiające oszczerstwa lub zastraszanie w mediach społecznościowych. Mogą to usunąć w dowolnym momencie, więc jak tylko to zobaczysz, zrób zdjęcie.

8. Zrób plan

Jak widać, nie jest to łatwy proces. Rozwód z kimkolwiek jest trudny, a rozwód z narcyzem wiąże się z dodatkowymi problemami.

Zanim przystąpisz do okresu próbnego, przygotuj plan. Miejmy nadzieję, że planujesz rozdzielić wszystkie aktywa w rozsądny sposób, abyś mógł żyć dalej.

Jednak narcyzi nie będą rozsądni. Dla nich to wszystko albo nic. Chcą wszystkiego i będą o to wszystko walczyć.

Trzymaj się swojego planu. W pewnym momencie możesz mieć ochotę się poddać, ale ostatecznie będzie to tego warte. Spójrz na wszystko, co posiadasz ty i twój współmałżonek.

Zdecyduj, co ci się nie podoba z rezygnacją, a czego nie.

Może chcesz samochód, ale zrezygnujesz z niektórych mebli. A może ty zatrzymasz dom, a druga osoba otrzyma wszystko inne. Każda sytuacja będzie inna, ale podziel ją i stwórz kilka rzeczy, które musisz mieć, i zapomnij o reszcie.

9. Stwórz niezawodny zespół

Rozwód to ciężki i wyczerpujący proces. Potrzebujesz niezawodnego zespołu, a to wykracza poza Twój zespół prawniczy.

Chociaż prawnik zajmujący się rozwodami może być najważniejszą osobą w sądzie, potrzebujesz wsparcia. Otocz się zespołem ludzi chętnych do walki o Ciebie.

Ci ludzie pomogą Ci obserwować Twoje dzieci (jeśli je masz), słuchać Cię, gdy jest Ci smutno, i zachęcać Cię, kiedy jesteś przygnębiony.

Może to być rodzina, przyjaciele, doradcy lub inni. Stwórz niezawodny zespół ludzi, na których możesz liczyć podczas całego procesu. To może być najważniejsza rzecz, jaką robisz.

10. Jeśli masz dzieci, postaw je na pierwszym miejscu

Czasami narcyzi są wyjątkowo obraźliwi wobec małżonka i dzieci. W takim przypadku udokumentuj wszystko, aby udowodnić, że jesteś najlepszą osobą, która sprawuje opiekę nad swoimi dziećmi.

Jeśli jednak nie ma udokumentowanego znęcania się, Twoje dzieci prawdopodobnie zobaczą narcystycznego partnera. Rozwód jest trudny dla dzieci, ale ciągłe narzekanie na swojego byłego jest jeszcze trudniejsze.

To jest coś, czego będziesz musiał trzymać z dala od ich oczu i uszu. Walcz o opiekę, ale spodziewaj się, że będą mieli wizyty lub czas dla rodziców z drugim partnerem. Kiedy tak się stanie, zachęć ich do zabawy. W końcu będzie dobrze.

11. Idź do poradni

Narcyzm wyczerpuje. Zajmie ci to dużą część życia. Prawdopodobnie jest wiele myśli i uczuć, które będziesz musiał przepracować w ciągu kilku lub więcej miesięcy.

Poradnictwo to świetny sposób aby pomóc Ci przetrwać trudne chwile. Kiedy ktoś był gaslighting lub buldożowanie przez długi okres czasu, może sprawić, że zaczniesz kwestionować własną rzeczywistość.

Możesz czuć się zagubiony lub zdezorientowany. Może być trudno przypomnieć sobie, jak naprawdę wydarzyły się pewne rzeczy. Poradnictwo przywróci Ci pewność siebie, którą straciłeś. Pomoże Ci również rozwinąć się i być gotowym na kochającego, wspierającego partnera, gdy następnym razem wyjdziesz na randkę.

12. Daj sobie spokój

Tak wiele osób przeżywa ból podczas rozwodu z narcyzem. Może to być frustrujące, a przede wszystkim możesz być wściekły na siebie, że poślubiasz ich na zawsze.

Jeśli czujesz się przygnębiony, zrób sobie przerwę. Narcyzi są czarujący i ciężko jest to zobaczyć poza ich fasadą. Nie zrobiłeś nic złego.

Musisz wybaczyć sobie wybór tej osoby. Kiedy znajdziesz się na drugim końcu, zobaczysz, jakie to orzeźwiające i uwalniające. Pozwól sobie poczuć każdą emocję, a potem wybacz sobie.

13. Pamiętaj, dlaczego z nimi zerwałeś

Teraz, gdy zakończyłeś związek i małżeństwo, możesz czuć się nieco przygnębiony. To duża zmiana.

Ale te negatywne emocje, które odczuwasz, mogą spowodować, że kwestionujesz swoją decyzję.

Możesz zacząć myśleć o wszystkich wspaniałych chwilach, które spędziłeś ze swoim narcystycznym partnerem. Uczucia powrócą i zacznie się żal.

Nie słuchaj tych uczuć. Musisz pamiętać, że nie reprezentują one związku.

Na przykład, prawdopodobnie pamiętasz wszystkie „komplementy”, które dał Ci partner.

Nie zrozum mnie źle, komplementy są zwykle świetne - ale kiedy narcyz je daje, jest to część techniki zwanej uwielbiam bombardowanie .

Według Psychology Today , bombardowanie miłosne to praktyka „przytłaczania kogoś oznakami uwielbienia i przyciągania… mająca na celu skłonienie Cię do spędzania większej ilości czasu z bombowcem”.

Więc do Skieruj swój umysł z powrotem na równowagę , zanotuj w pierwszej kolejności wszystkie powody, dla których chciałeś rozstać się ze swoim partnerem.

Ostatecznie była to decyzja, której nie podjąłeś lekko. Zapamiętaj te powody, ponieważ jeśli są samolubny narcyz , prawdopodobnie podjąłeś świetną decyzję na przyszłość, aby się ich pozbyć.

A jeśli narcyz zakończył związek, zapisz wszystkie negatywne aspekty związku. Kiedy patrzysz na związek z zewnątrz, jest prawdopodobne, że było ich dużo.

Aby zagłębić się w strategie i techniki, które pomogą Ci pokonać swojego byłego, zapoznaj się z moim najnowszym eBookiem: Sztuka zerwania: najlepszy przewodnik po tym, jak puścić kogoś, kogo kochasz .

14. Czas skupić się na sobie i na tym, jak możesz ulepszyć siebie

Czas skupić się na sobie i odzyskać sens życia. Narcyzi potrafią robić wszystko, co ich dotyczy - więc prawdopodobnie zdarzyło się, że przez długi czas byli centrum waszego wszechświata. To znacząca zmiana.

Jako ludzie tworzymy znaczenie poprzez nasze relacje, a teraz straciliście wiele z sensu swojego życia.

Ale to też jest ekscytujące. Możesz spróbować nowych hobby lub pójść na zajęcia jogi i poznać nowych ludzi.

Cokolwiek to jest, możesz zużyć dużo energii na nowe zajęcia, ponieważ nie musisz się martwić, że narcyz pociągnie Cię w dół w życiu.

Nawiąż kontakt z ludźmi, którzy cię uszczęśliwiają. Widzisz, to świetna okazja do budowania nowych sens w życiu i zupełnie nowe ja bez ograniczeń nałożone na ciebie przez narcyza próbującego cię kontrolować.

Psycholog dr Guy Winch zaleca napisać listę „emocjonalnej pierwszej pomocy”, co możesz zrobić, aby odwrócić uwagę, gdy myślisz o swoim byłym partnerze.

Możesz tego teraz nie widzieć, ale po pewnym czasie zerwania ze swoim partnerem zaczniesz patrzeć wstecz i zdawać sobie sprawę, jak toksyczny i manipulujący był twój partner.

Niemal odetchniesz z ulgą i będziesz wdzięczny, że udało ci się to przetrwać.

Nie zapominaj, że randkowanie jest częścią powrotu do zdrowia. Wyjdź i poznaj nowych ludzi. Przekonasz się, że większość ludzi nie jest narcyzami i naprawdę polubi cię za to, kim jesteś.

Nie próbuj od razu znaleźć „tego”. Po prostu lubię poznawać nowych ludzi i nowych przyjaciół. Ci ludzie będą tchnieniem świeżego powietrza, którego potrzebujesz.

Chociaż może istnieć wiele blizn, które wynikają z umawiania się z emocjonalnie znęcającym się narcyzem, pamiętaj, że to doświadczenie zapewni Ci dobrą pozycję na przyszłość.

Dowiedziałeś się dużo o sobie i jakiego rodzaju partner bardziej Ci odpowiada. Będziesz także dużo bardziej świadomy, gdy narcyz wkracza w Twoje życie - i możesz uniknąć tego rodzaju toksyczny związek nigdy więcej.

Etapy rozwodu narcyza z dziećmi

Podczas rozwodu z narcyzem są cztery etapy rozwodu . To są:

Przed rozwodem

To wtedy składasz dokumenty, ale nic nie zostało jeszcze zrobione. Możesz być oddzielony od swojego byłego i wzywacie ze sobą strzały.

Na tym etapie możesz spodziewać się wielu sprzeciwów. Wszystko, co powiesz, rozpocznie dyskusję.

Wiesz, czego chcesz i trzymaj się tego. Jeśli chcesz zobaczyć dzieci w 50% przypadków, upewnij się, że tak się stanie. Jeśli chcesz czegoś więcej, naciskaj na to.

Zamówienia tymczasowe

Nakazy tymczasowe mają miejsce, gdy idziesz do sądu po raz pierwszy. Twój rozwód nie zostanie sfinalizowany, ale sędzia wyda tymczasowe zarządzenia dla Ciebie i dzieci.

Niestety będziesz musiał uważnie ich obserwować. Nawet jeśli nie tego chcesz, podążaj za nimi. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest to, aby narcyz powiedział, że nie wykonujesz poleceń.

Ostateczne zamówienia

Jeśli chcesz, aby Twoje tymczasowe nakazy zostały zmienione, rozwiążesz to w sądzie. Gdy wszystko zostanie uzgodnione przez obie strony (lub na podstawie orzeczenia sądu), otrzymasz ostateczne rozkazy.

Ograniczony kontakt

Wreszcie, ostatni etap to moment, w którym powinieneś wyjechać, rozpoczynając nowe życie. Oczywiście posiadanie dzieci z narcyzem to kolejny poziom trudności. Kiedy będziesz musiał się z nimi skontaktować, skorzystaj z poczty elektronicznej.

Możesz również poprosić kogoś innego o pośrednictwo między wami, aby nie musieć rozmawiać bezpośrednio ze sobą.

Pamiętaj, że narcyz będzie nadal próbował dostać się pod twoją skórę - bez względu na to, jak długo to trwało. Przeczytaj każdy e-mail mając to na uwadze i nie odpowiadaj, dopóki nie będziesz w stanie tego zrobić w sposób racjonalny.

Następstwa rozwodu z narcyzem

Narcyzi często zadają przemoc emocjonalna na swoich partnerach. Kiedy się z nimi rozwiodłeś, możesz czuć przytłoczony i niepewny . Możesz kwestionować własne umiejętności, winić siebie i nadal czuć się przywiązanym do swojego byłego partnera.

Rozwód z narcyzem nie kończy się wraz z podpisaniem tych ostatnich dokumentów. To jest coś, co trwa z tobą przez jakiś czas.

Poradnictwo jest nieocenione dla pokonania narcyza i kontynuowania życia. Dobry doradca pomoże ci leczyć i zobaczyć rzeczy takimi, jakimi naprawdę były.

Nie czuj się źle. Rozwód jest trudny i może również prowadzić do lęku lub depresji. Możesz poczuć ulgę po ucieczce i smutek, że związek się skończył. Każda z twoich emocji jest ważna.

Rozwód z narcystycznymi cytatami

Pamiętaj, nie jesteś sam. Miliony ludzi są w związkach z narcyzami. Miliony ludzi z powodzeniem zerwały więzi. Oto kilka cytatów, które mogą pomóc w przypadku narcyzów:

„Narcyz maluje obraz siebie jako ofiary lub niewinności we wszystkich aspektach. Będą obrażeni prawdą. Ale to, co dzieje się w ciemności, wyjdzie na jaw. Czas ma swój sposób na pokazanie ludziom prawdziwych barw ”. - Karla Grimes

„Nikt nie może być milszy niż narcyz, kiedy reagujesz na życie na jego warunkach”. - Elizabeth Bowen

„Człowiek, który kocha innych wyłącznie na podstawie tego, jak sprawiają, że się czuje lub co dla niego robią, tak naprawdę wcale nie kocha innych - ale kocha tylko siebie”. - Criss Jami

„Narcystyczna miłość jedzie po kolejce katastrofy wypełnionej łzami w sercu”. - Sheree Griffin

„Relacje z narcyzami są utrzymywane w nadziei, że„ kiedyś będzie lepiej ”, a niewiele dowodów na to, że kiedykolwiek nadejdzie.” - Ramani Durvasula

„Relacja z narcyzem w pigułce: przejdziesz od bycia doskonałą miłością ich życia do niczego, co robisz, nigdy nie jest wystarczająco dobre. Oddasz wszystko, a oni wezmą wszystko i będą ci dawać coraz mniej w zamian. Skończysz na wyczerpaniu emocjonalnym, psychicznym, duchowym i prawdopodobnie finansowym, a potem zostaniesz za to obwiniany ”. - Bree Bonchay

Podsumowując

Rozwód z narcyzem może być trudny, ale mając siłę, determinację i racjonalność po swojej stronie, możesz to zrobić. Kiedy wyjdziesz na drugą stronę, zobaczysz, o ile lepiej jest być wolnym.