Czy kawa może powodować biegunkę? Problemy z kupą!

Czy kawa może powodować biegunkę? Problemy z kupą!

Czy kawa może powodować biegunkę?

Tak, kawa powoduje, że około 30% – 40% populacji robi kupę zaraz po spożyciu. Wydaje się, że dość powszechnie wiadomo, że kawa może stymulować układ trawienny, ale nikt tak naprawdę o tym nie mówi.



Naukowcy nie są pewni, czy kofeina, czy kwasowość kawy powoduje problemy. Być może jest to jedno i drugie, a może jest jakiś inny aspekt kawy, który powoduje podrażnienie i/lub stymulację przewodu pokarmowego.

Zawartość pokazać
Dlaczego kawa boli mnie w żołądku?
Czy kawa jest środkiem przeczyszczającym? Kofeina i biegunka
Negatywne skutki kofeiny
Czy kawa bezkofeinowa sprawia, że ​​robisz kupę?
Co możesz zrobić, aby ograniczyć efekt kawy i biegunki?
Co zrobić, jeśli nie możesz rozwiązać swojego problemu?

Dlaczego kawa boli mnie w żołądku?

Kwasowość kawy pobudza żołądek do produkcji większej ilości żółci.

dlaczego kawa boli mnie w żołądku

To jest substancja alkaliczna . Kiedy jest produkowany w nadmiernych ilościach, może powodować rozstrój żołądka, gorzki smak w tylnej części gardła, a nawet biegunkę.

Chociaż nie ma na to dowodów klinicznych, dowody anegdotyczne zdecydowanie sugerują, że kwas w kawie może powodować bolesne, przejściowe problemy, takie jak: kwasu refluks , niestrawność i zgaga.

Kwasowość kawy może z czasem powodować poważne problemy. Jeśli regularnie pijesz dużo kawy, kwas może mieć negatywny wpływ na błonę śluzową żołądka i wnętrze jelit. Może to powodować lub pogarszać stany, takie jak wrzody i zapalenie żołądka.

Czy kawa jest środkiem przeczyszczającym? Kofeina i biegunka

Powszechnie wiadomo, że wypicie filiżanki kawy może wywołać efekt przeczyszczający. Dzieje się tak, ponieważ kofeina znajdująca się w kawie działa jako środek pobudzający ruchliwość lub katalizator. Wywołuje naturalną reakcję organizmu znaną jako reakcja żołądkowo-okrężnicza.



Odruch żołądkowy pojawia się, ponieważ w przewodzie pokarmowym jest tylko tyle miejsca. Kiedy żołądek jest rozciągnięty przez wprowadzenie nowych substancji, substancje odpadowe muszą zostać usunięte.

Dzieje się tak za każdym razem, gdy coś spożyjesz; jednak reakcja wydaje się być silniejsza w przypadku spożycia substancji zawierających kofeinę.

Kofeina działa jako szczególnie silny wyzwalacz tej reakcji.

Negatywne skutki kofeiny

Oprócz tego, że działa jako pobudzający środek przeczyszczający, istnieją również dowody sugerujące, że kofeina zawarta w kawie utrudnia dobre trawienie, powodując jedzenie ruszać się zbyt szybko przez proces trawienia.

Jest to niepożądane, ponieważ gdy pokarm, który nie został całkowicie strawiony, przemieszcza się z żołądka do jelita cienkiego, może to być dość bolesne.

Dodatkowo przyspieszenie procesu trawienia ogranicza ilość składników odżywczych, które wchłaniasz ze spożywanych pokarmów.



Jako środek pobudzający, kofeina może wywoływać niepokój i powodować utratę snu.

Zbyt dużo kofeiny może również zakłócać silne, równomierne bicie serca. Lęk zwiększa poziom kortyzolu (hormonu stresu) w twoim systemie i może powodować problemy, takie jak trudności w utrzymaniu prawidłowej wagi i zaburzenia żołądkowe, takie jak ból, skurcze i biegunka.

Czy kawa bezkofeinowa sprawia, że ​​robisz kupę?

Możesz pomyśleć, że przejście na kawa bezkofeinowa lub napoje bezalkoholowe reklamowane jako bezkofeinowe rozwiązałyby problem, ale niekoniecznie jest to prawdą.

Pamiętaj, że naukowcy nie są pewni, jaka jakość kawy powoduje problemy, więc nawet bez kofeiny kwasowość lub inny aspekt napoju może powodować problemy żołądkowe.

Napoje bezkofeinowe zawierają sztuczne barwniki, aromaty i chemikalia, które nie mają legalnego wpływu na organizm. Ma się rozumieć, że twoje ciało będzie próbowało się ich pozbyć tak szybko, jak to możliwe.



Zarówno kawa z kofeiną, jak i bezkofeinowa mogą powodować podrażnienie pęcherza moczowego i/lub gruczołu krokowego. Osobom, które mają problemy z prostatą lub pęcherzem, zdecydowanie zaleca się całkowite unikanie kawy.

To tylko niektóre z powodów, dla których wielu lekarzy ostrzega swoich pacjentów przed piciem kawy, ale nie tylko kawa może powodować problemy.

Każdy napój zawierający kofeinę może nadmiernie pobudzić przewód pokarmowy i powodować problemy.

Co możesz zrobić, aby ograniczyć efekt kawy i biegunki?

Jeśli nadal mówisz „kawa powoduje biegunkę”, być może nie musisz całkowicie z niej rezygnować. Spróbuj się cofnąć. Jeśli obecnie pijesz dwie filiżanki dziennie, spróbuj zmniejszyć je do jednej lub użyj mniejszej filiżanki.

kawa wywołuje u mnie biegunkę

Możesz także spróbować przejść na bezkofeinową. Chociaż może to powodować problemy dla niektórych osób, nie jest to bynajmniej uniwersalne. To może być dla Ciebie właściwe rozwiązanie.

Możesz być również zaskoczony, gdy dowiesz się, że francuskie palone, espresso i inne bogate kawy w rzeczywistości zawierają mniej kofeiny niż zwykłe palone. W rzeczywistości należy szczególnie uważać na tanią kawę, którą można znaleźć w jadłodajniach i od ulicznych sprzedawców.

Filiżanka taniej, niskiej jakości kawy zazwyczaj zawiera ponad dwa razy więcej kofeiny niż zastrzyk naprawdę dobre espresso .

Powinieneś też wziąć pod uwagę, że to wcale nie kawa może Ci przeszkadzać. Jeśli użyjesz cukru, śmietanki lub sztucznego słodzika, może to być problem. Laktoza, sztuczne barwniki, aromaty i chemikalia oraz cukier mogą mieć działanie przeczyszczające.

Dodatkowo produkty te mogą powodować wzdęcia i wzdęcia.

Łatwo zauważyć, że nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi, jeśli zastanawiasz się, dlaczego lub czy picie kawy powoduje biegunkę i/lub inne problemy żołądkowo-jelitowe. Zwróć szczególną uwagę na to, jak kawa wpływa na twoje ciało i bądź realistą.

Jeśli wiesz, że masz stan taki jak Zespół jelita drażliwego (IBS), wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna, nie próbuj zrzucać winy na kawę. Powinieneś całkowicie unikać kawy!

Co zrobić, jeśli nie możesz rozwiązać swojego problemu?

Jeśli ograniczyłeś kawę, zrezygnowałeś z dodatków i spróbowałeś kawy bezkofeinowej, wszystko to bezskutecznie, być może będziesz musiał po prostu zrezygnować z kawy i sprawdzić, czy to rozwiąże twoje problemy.

Jeśli nie, zdecydowanie powinieneś umówić się na wizytę u swojego lekarza, aby dowiedzieć się, na czym może polegać problem. Może wysłać cię do gastroenterologa na specjalistyczne badanie i diagnostykę.

Kiedy rozmawiasz z lekarzem, bądź całkowicie szczery co do swoich nawyków żywieniowych i picia. Przejrzyj dokładnie swoją historię zdrowia i uwzględnij wszelkie przebyte operacje i leki, które mogłeś zażyć.

Pamiętaj, aby poinformować lekarza o wszelkich podróżach, które mogłeś odbyć. Może się okazać, że zaraziłeś się wirusem lub pasożytem, ​​który powoduje Twoje problemy.