Psycholog mówi, że sekretem dłuższego życia może być życie towarzyskie

Psycholog mówi, że sekretem dłuższego życia może być życie towarzyskie

Jaki jest sekret długowieczności?

Nie jest łatwo odpowiedzieć na pytanie. Niektórzy mówią, że to dieta. Inni mówią, że to ogranicza stres do minimum.



Ale według ekspertki od długowieczności, Susan Pinker, to żadna z tych rzeczy.

Po zbadaniu obszaru na włoskiej wyspie na Morzu Śródziemnym, znanej z długowieczności mieszkańców, odkryła, że ​​istnieje jeden szczególny czynnik długiego życia, który w dużej mierze ignorujemy.

Więc co to jest?

W genialnym wystąpieniu TED poniżej Susan Pinker mówi, że w krajach rozwiniętych kobiety żyją średnio od 6 do 8 lat dłużej niż mężczyźni. To ogromna luka.

Ale jest jedno miejsce na świecie, które odrzuca ten trend. To górzysta strefa na Sardynii, włoskiej wyspie na Morzu Śródziemnym, między Korsyką a Tunezją.

Jest 6 razy więcej stulatków niż na kontynencie włoskim, mniej niż 200 mil stąd.



Jest 10 razy więcej stulatków niż w Ameryce Północnej. To jedyne miejsce, w którym mężczyźni żyją tak długo, jak kobiety.

Czemu?

Odkryła, że ​​geny odpowiadają za zaledwie 25 procent ich długowieczności. Pozostałe 75 procent to styl życia.

Więc co w swoim stylu życia robią dobrze? Cóż, według Pinkera, wszyscy mieszkają w ciasnych domach, przeplatanych alejkach i ulicach.

Oznacza to, że życie wieśniaków nieustannie się krzyżuje. Podobnie jak większość starożytnych wiosek, Villagrande nie mogłoby przetrwać bez tej struktury, ponieważ obrona i spójność społeczna określały jej projekt.

Co więc pokazały dane w odniesieniu do ich długowieczności?



Pinker odkrył, że predyktorem numer jeden długiego życia są bliskie relacje. To znaczy mieć ludzi, do których możesz się zwrócić, kiedy potrzebujesz pomocy, i ludzi, z którymi możesz porozmawiać, kiedy przechodzisz kryzys egzystencjalny.

Drugi najważniejszy czynnik?

Według Pinkera jego integracja społeczna. Oznacza to, ile interakcji z ludźmi spędzasz w ciągu dnia. Z iloma osobami faktycznie rozmawiasz.

Czemu? Ponieważ interakcja twarzą w twarz uwalnia całą kaskadę neuroprzekaźników, które chronią cię teraz, w teraźniejszości i w przyszłości.

Samo nawiązanie kontaktu wzrokowego z kimś, uścisk dłoni, przybijanie piątki wystarczy, aby uwolnić oksytocynę, która zwiększa poziom zaufania i obniża poziom kortyzolu, co obniża poziom stresu. Generowana jest dopamina, która daje nam trochę haju i zabija ból.



Wszystko to przechodzi pod naszym świadomym radarem, dlatego wielu z nas łączy aktywność online z rzeczywistością. Ale Pinker mówi, że teraz mamy prawdziwe dowody na to, że istnieje różnica.

Aby głębiej zagłębić się w te fascynujące badania, obejrzyj poniżej genialny TED autorstwa Susan Pinker, w którym przedstawia to wszystko: