8 cech empatii

8 cech empatii

Jeśli jesteś podobny do mnie, czujesz się trochę „inny” niż wszyscy inni. Nie chodzi o to, że jesteś dziwny.

Po prostu widzisz świat z wyjątkowym nastawieniem.



Zamiast pasować do stereotypowego pudełka i działać jak robot, zamiast tego masz dużą wrażliwość na emocje innych ludzi i własne.

Twoja intuicja kieruje Twoimi celami i działaniami i masz ogromne serce, które czasami daje za dużo.

Nie wiem jak ty, ale zawsze myślałem, że jestem taki dziwny.

Ale potem dowiedziałem się o typie osobowości zwanym „empatią” i zdałem sobie sprawę, że te wyjątkowe cechy to tak naprawdę umiejętności.

Jeśli nie wiesz, znakiem rozpoznawczym empatii jest filtrowanie świata poprzez ich intuicję i uczucia oraz pochłanianie emocji innych ludzi z powodu ich wysokiej wrażliwości.

Więc jeśli myślisz, że możesz się odnieść, oto 8 rzeczy, z którymi prawdopodobnie się identyfikujesz:



1) Jesteś bardzo wrażliwy

Tak, niezależnie od tego, czy chodzi o oglądanie filmu czy wiadomości, Twoje ciało i emocje intensywnie reagują na to, co się dzieje.

Kiedy widzisz ból u innych, rani cię głęboko.

Niestety, ludzie narzekają, że jesteś „zbyt wrażliwy” i musisz „zaostrzyć”, ale nie rozumieją, przez co przechodzisz.

Jest to jeden z powodów, dla których unikasz wiadomości - ciągłe negatywne emocje naprawdę cię dosięgają.

„Empatie są jak gąbki, które absorbują myśli, uczucia i doznania wokół nich” - licencjonowana psychoterapeutka Lisa Hutchison, LMHC, mówi Bustle . „Jeśli rozmawiasz z osobą [która jest] w depresji, możesz później zauważyć, że czujesz się przygnębiony”.

Ale jeśli myślisz, że to czyni cię słabym psychicznie, to się mylisz. Jeśli już, to czyni cię lepszym uzdrowicielem i dawcą tych, którzy rozpaczliwie potrzebują pomocy.



W świecie, który potrzebuje ciągłej naprawy, ludzie tacy jak Ty są kluczowi, aby umożliwić rozpoczęcie leczenia.

2) Absorbujesz emocje innych ludzi

Jesteś bardzo dostrojony do emocji innych ludzi, dobrych i złych. Czujesz wszystko, co czują, prawie do skrajności.

W rozmowach jeden na jeden ludzie czują się swobodnie, otwierając się przed tobą, ponieważ wydaje się, że po prostu cię rozumieją.

„Może się okazać, że od czasu do czasu jesteś w synchronizacji z niektórymi ludźmi”, Davida Rappaport, psycholog i doradca duchowy mówi Bustle . „Jeśli oboje ciągle powtarzacie takie rzeczy, jak:„ Jesteśmy na tej samej stronie ”,„ Myślałem (lub czułem) to samo ”lub„ Wyjęłaś słowa prosto z moich ust ”, z pewnością jesteś połączony inna osoba.'

Takie rozumienie innych jest rzadkością, ale często tego doświadczasz, ponieważ masz dużą empatię wobec tego, co czują.



W świecie, który jest coraz bardziej podzielony na prawicę i lewicę oraz klasę wyższą i niższą, jesteście niezbędni, aby wypełnić lukę w celu wzajemnego zrozumienia.

3) Jesteś introwertykiem

Twoja wysoka wrażliwość oznacza, że ​​duże tłumy nie są dla Ciebie. Wzmacnia twoją empatię.

Według licencjonowana psychoterapeutka Lisa Hutchison, LMHC, „Empatie są łatwo nadmiernie stymulowane przez hałas, ponieważ często koncentrują się raczej na zewnątrz niż do wewnątrz”.

Prawdopodobnie wolisz głębokie rozmowy i spotkania z ludźmi jeden na jednego. Uczenie się o innych jest tym, co sprawia, że ​​Twoje soki płyną.

A kiedy dowiadujesz się o kimś innym, czujesz się, jakbyś wkraczał w zupełnie nowy piękny i złożony świat.

Według Judith Orloff w Psychology Today MD: „Mają tendencję do bycia introwertycznymi i wolą kontakt jeden do jednego lub małe grupy. Nawet jeśli empatia to coś więcej ekstrawertyczny mogą wolą ograniczyć czas spędzany w tłumie lub na imprezie ”.

To sprawia, że ​​jesteś niesamowitym rozmówcą, ponieważ druga osoba czuje się wtedy jedyną osobą na planecie.

Musisz także spędzić czas sam na sam, aby się naładować, ponieważ twoja energia emocjonalna zostaje zniszczona w obecności innych.

4) Jesteś wysoce intuicyjny

Te „przeczucia”, które masz w stosunku do innych, rzadko są złe. Dlatego unikasz toksycznych ludzi, którzy plotkują o innych.

Według Judith Orloff w Psychology Today MD: „Empaci doświadczają świata poprzez swoją intuicję. Ważne jest, aby rozwijali swoją intuicję i słuchali swoich przeczuć na temat ludzi ”.

[Buddyzm nie tylko zapewnia duchowe ujście dla wielu ludzi, ale może również poprawić twoje zdrowie i samopoczucie. Zapoznaj się z moim nowym, rozsądnym przewodnikiem po korzystaniu z buddyzmu dla lepszego życia tutaj ].

5) W intymnych związkach możesz zostać przytłoczony

Bycie tak blisko kogoś może być dla ciebie trudne.

Twoja emocjonalna miłość do nich może stać się przytłaczająca do tego stopnia, że ​​prawie poczujesz, że tracisz swoją tożsamość.

Według Judith Orloff w Psychology Today MD: „Zbyt dużo wspólnego spędzania czasu może być trudne dla empatii, więc mogą unikać intymnych związków”.

Ale jednocześnie sprawia to, że jesteś niesamowitym kochankiem, ponieważ zawsze ich szukasz.

Rozumiesz, przez co przechodzą, i zawsze będziesz ich wspierać w osiągnięciu ich celów.

6) Pociąga narcyzów

Narcyzów przyciągają ludzie empatyczni, ponieważ mogą czerpać z umiejętności empatii, aby im pomóc.

Według Judith Orloff w Psychology Today MD: „Wrażliwość empatii czyni ich szczególnie łatwymi znakami dla wampirów energetycznych, których strach lub wściekłość mogą wyssać ich energię i spokój ducha”.

Osoby narcystyczne często czują się bezwartościowe lub niedoceniane w swoim życiu i szukają potwierdzenia, aby poczuć się lepiej.

Problem w tym, że ich toksyczność i ciągła potrzeba uwagi mogą wywołać uczucie wyczerpania i niedoceniania.

Kiedy jednak zdasz sobie sprawę, że nie musisz „ratować” wszystkich, możesz spędzić więcej czasu na pracy nad sobą i dawać z miejsca autentyczności i szczerego zainteresowania, a nie zobowiązania.

7) Zostajesz uzupełniony w naturze

Dla empatii ruch w miastach i codzienne życie mogą być zbyt trudne. Ale to świat przyrody cię przywraca.

Według Judith Orloff w Psychology Today M.D: „Zajęty codziennym życiem może być zbyt duży dla empatii. Świat przyrody je odżywia i odnawia ”.

Zachwyt, którego doświadczasz z gór i oceanów, uświadamia ci, że jest coś znacznie większego niż ty.

To oczyszcza twój umysł i wyznacza priorytety.

8) Masz ogromne serce, ale czasami dajesz za dużo

Zawsze próbujesz leczyć ból innych. Niezależnie od tego, czy jest to nieznajomy bezdomny, czy ktoś bliski, który przechodzi ciężkie chwile, jesteś tak zestrojony z tym, przez co przechodzą, że po prostu musisz zrobić coś, aby pomóc.

Davida Rappaport, doradca psychiczny i duchowy mówi Bustle, „Jeśli jesteś bardzo wrażliwy i łatwo płaczesz, zwłaszcza gdy ktoś rani twoje uczucia, na pewno jesteś osobą emocjonalną. Ale możesz też być empatą ”

Może to wyczerpać twoją energię i utrudnić przebywanie w pobliżu tych, którzy cierpią.

Ale jednocześnie jesteście promieniem nadziei, którego potrzebuje tak wielu ludzi.

Jako empatia uważam, że ochrona mojej wrażliwości jest niezbędna. Niezależnie od tego, czy chodzi o rzeźbienie czasu w samotności, czy przekazywanie bliskim swoich potrzeb i życzeń, uważam, że wyznaczanie granic i ograniczeń może zdziałać cuda dla zdrowia psychicznego.

Bycie empatią to dar, ale musisz nauczyć się dbać o siebie.

To ludzie tacy jak Ty podtrzymują marzenie o bardziej troskliwym, ludzkim świecie.