7 strategii, które pomogą uczynić Twój związek szczęśliwszym w nie więcej niż 10 minut

7 strategii, które pomogą uczynić Twój związek szczęśliwszym w nie więcej niż 10 minut

Wiele osób popełnia błąd, myśląc, że związki mają być łatwe.

Ale tak nie jest - wszyscy jesteśmy wyjątkowymi, skomplikowanymi i złożonymi jednostkami i nie zawsze będzie łatwo dogadać się ze sobą.



To wymaga dużo pracy, ale istnieją pewne strategie, które mogą Ci w tym pomóc, nawet jeśli nie jesteś beznadziejny romantyk .

Pokaż swojemu partnerowi, że związek ma dla Ciebie znaczenie, korzystając z tych siedmiu strategii, które pomogą uczynić Twój związek szczęśliwszym w ciągu dziesięciu minut lub mniej:

1) Podziękuj

Znasz te wszystkie małe rzeczy, które twój partner robi dla ciebie, a które tak naprawdę nie mają znaczenia? Mają znaczenie.

Puszysz poduszki, wybierasz ulubioną piosenkę, a nawet przygotowujesz ubrania rano.

Nie bierz tych rzeczy za pewnik - psychologowie odkryli że wyrażając wdzięczność nawet za najmniejsze rzeczy, możesz przyczynić się do trwałości związku.

Czemu? Ponieważ wdzięczność jest jak ogień; wystarczy pojedyncza iskra i rozpocznie łańcuchową reakcję szczęścia.



2) Słuchaj i wyrażaj opinie

Nie dotyczy to wyłącznie związków romantycznych, ale wszystkich związków. Jeśli chcesz poprawić sposób interakcji z kimś, po prostu popraw sposób, w jaki z nią rozmawiasz.

Pozwól im mówić, wysłuchaj ich i odpowiedz bezpośrednio na to, co powiedzieli. Zdziwiłbyś się, jak często zawodzisz nawet to.

3) Podziel obowiązki w domu

Jedną z głównych przyczyn stresu w związku jest to, że jedna osoba wykonuje więcej obowiązków domowych niż druga. Ta osoba będzie się czuła wykorzystana i uznana za pewnik i będzie powoli miała za to urazę do swojego partnera.

Jeden ekspert poleca rozmawiać z partnerem o swoich obowiązkach i być może zamieniać się nimi. Pomoże to w odczuciu nadmiernego obciążenia i braku pomocy.

4) Zasada 10 minut

Reguła 10 minut pochodzi od Terri Orbuch, eksperta od relacji i profesora socjologii.

Ona poleca że każdego dnia ty i twój partner przeznaczacie dziesięć minut, nie mniej ani więcej, na rozmowę o wszystkim, co przyjdzie im na myśl.



Daje to obojgu partnerom możliwość podzielenia się czymś, co może im przeszkadzać, zamiast pozwolić, aby to się nagromadziło.

5) „Tak jak ja”

Chade-Meng Tan stworzył kurs „Search Inside Yourself” poświęcony inteligencji emocjonalnej, podczas którego omawia zagadnienie Ćwiczenie „Just Like Me” .

To ćwiczenie obejmuje codzienne poświęcanie czasu, aby postawić się na miejscu swojego partnera: przypomnij sobie, że ma ból, niepokój i potrzeby, tak jak ty, i też cierpi.

Żadne z was nie chce walczyć - tylko patrząc na to oczami partnera, możecie uświadomić sobie swoje wady.

6) Odkryj swojego partnera

Pewien psycholog w swoich badaniach odkrył prawdę, do której nikt z nas się nie przyzna: nie znamy swojego partnera tak dobrze, jak powinniśmy.



Więc daje nam to prosta sugestia - nie zakładaj, że wiesz wszystko o swoim partnerze. Nigdy nie przestawaj słuchać i nigdy nie przestawaj pytać.

7) Przytul i pocałuj

Czy to może być bardziej oczywiste? Choć bardzo kochamy naszych partnerów, czasami zapominamy o ich okazywaniu, nawet w najprostszy sposób.

Badania wykazały, że ludzie kochają być przytulany lub całowany przez partnera rano , a znaczenie tych małych fizycznych gestów dla ogólnego związku jest zbyt duże, aby je zignorować.

Te drobne zmiany w twoim życiu trwają maksymalnie dziesięć minut, ale mogą pomóc ci zbudować szczęście na całe życie z ukochaną osobą.

Jeśli właśnie z kimś zerwałeś i masz problemy, sprawdź mój najnowszy eBook: Sztuka zerwania: najlepszy przewodnik po tym, jak puścić kogoś, kogo kochasz .

Dowiesz się, jak akceptować siebie, swoje uczucia i zerwanie, a ostatecznie iść naprzód, prowadząc życie pełne radości i sensu.

Po przeczytaniu tego eBooka zdobędziesz wiedzę potrzebną do zostania jedną z tych osób, które potrafią zaakceptować, przetworzyć i przejść dalej.

Sprawdź to tutaj .