5 ważnych zachowań dla długotrwałego związku

5 ważnych zachowań dla długotrwałego związku

m Relacje międzyludzkie zwiększają szczęście na wiele znaczących sposobów. Podczas gdy przyjaciele mogą zapewnić wiele korzyści w zwiększaniu szczęścia, romantyczne relacje są największym promotorem szczęścia.

Ponieważ romantyczne związki są tak ważne dla naszego szczęścia, ważne jest, aby te relacje były jak najlepsze.



Biorąc pod uwagę, jak ważne dla naszego szczęścia są nasze osobiste relacje, jak możemy poprawić jakość wszystkich naszych relacji?

Na szczęście znaleźliśmy porady ekspertów od psychologa Marka Holdera z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej. Poniżej omówimy jego najważniejsze punkty, aby poprawić jakość twoich romantycznych związków.

1) Bądź dobrym słuchaczem.

Niektóre badania sugerują, że po kilku miesiącach możemy przestać zadawać sobie nawzajem sensowne pytania.

Nie tylko to, ale kiedy zadajemy pytania, często nie słuchamy dobrze odpowiedzi. Ponadto czasami nawet przerywamy drugiej osobie!

Badacze zastosowali jedno proste wyrażenie „powiedz mi więcej”, aby zwiększyć więź między ludźmi. Okazało się, że kiedy używamy tego wyrażenia, a także pokazujemy zainteresowaną mowę ciała, na przykład pochylając się do przodu i nawiązując kontakt wzrokowy, pokazujemy, że historia lub pomysły drugiej osoby mają dla nas znaczenie.



Może to pomóc w polepszeniu naszych relacji, nie tylko z naszą drugą połówką, ale ze wszystkimi ludźmi.

2) Używaj komplementów.

Uzupełniając naszą drugą połówkę, pokazujemy im, że dostrzegamy w nich pewne rzeczy i doceniamy je lub to, co robią. Może to zwiększyć naszą więź z tą osobą.

Zgodnie z artykułem Phycologytoday.com The Art of the Compliment, „Skupianie się na dobrych cechach otaczającego nas świata i dostrzeganie ich samo w sobie poprawia nasz nastrój. Poza tym jest to rodzaj treningu poznawczego, treningu uwagi. Ponadto komplementy wzmacniają pozytywne nastawienie; nie tylko przynoszą pozytywne efekty innym, efekty te odbijają się od nas, wzmacniając pozytywną atmosferę, którą oddychamy ”.

3) Zwróć uwagę na ich informacje.

Kiedy zwracasz uwagę na kogoś innego i zauważasz w nim drobne rzeczy, twoja więź z nim staje się silniejsza. Ponadto powiedzenie im rzeczy, które zauważysz, może wzmocnić więź między wami.



Według dr Mark Holder:

„Oceniono więź między posiadaczami karnetów na futbol w college'u a ich drużynami. Następnie kibice zostali poinstruowani, aby zauważyli coś innego w swoim zespole (na przykład różne stroje, gry, formacje i wiwaty) podczas każdej gry przez sześć tygodni. Kiedy ponownie oceniano więź, była silniejsza. przyjaciół i mówienie im, co zauważyłeś, może wzmocnić twoją więź w związku ”.

4) Świętuj z nimi.

Zamiast porównywać się z innymi, świętuj z nimi ich sukcesy. Może to pomóc w uniknięciu zazdrości i utrzymaniu pozytywnego związku, który wzajemnie się wspiera.

Dr Mark Holder wyjaśnia:



„Porównania społeczne mogą być toksyczne dla naszego szczęścia. Aby tego uniknąć, świętuj sukcesy innych, gdy otrzymają podwyżkę, awans, nagrodę lub tym podobne. Może to być tak proste, jak wysłanie e-maila z gratulacjami ”.

5) Zrób sobie przerwę od technologii.

Badania pokazują, że z naszymi urządzeniami, takimi jak telefony, laptopy i telewizory, możemy spędzać do 53 godzin tygodniowo. Posiadanie telefonu włączonego lub co gorsza na stole podczas próby połączenia się z kimś może mieć negatywny wpływ na rozmowę.

Poświęcając komuś całą swoją uwagę, pokazujesz, że chcesz z nim być, że jesteś nim zainteresowany, a także może sprawić, że rozmowa będzie lepsza.

Dr Mark Holder mówi, żeby nie „po prostu wyłączać telefon; odłóż go poza zasięg wzroku i skup się na tym, co naprawdę ważne - osobie, z którą rozmawiasz ”.

Ćwicząc te pięć wskazówek z najbliższymi, szczególnie z drugą połówką, możesz wzmocnić swój związek i bliskość. Pamiętaj, po prostu będąc obecnym dla innej osoby, w sposób podany powyżej, możesz wzmocnić związek, który zapewni Ci wyjątkowe szczęście i wsparcie w życiu.